От осанки зависит состояние здоровья в целом. При деформации позвоночника и неправильном положении грудной клетки, страдают внутренние органы, а именно: легкие, сердце, желудок и печень, также развивается плоскостопие, ухудшается состояние кожи и кровообращение в организме. По этой же причине возникают мышечные зажимы, спазм, скованность, напряжение и болевые ощущения.Простое упражнение,  о котором многим возможно было и без того давно известно, но по какой-то причине, они забыли о нем, либо поленились его выполнять, так и не осознав всю пользу данного действия.

Техника выполнения.

Встаем у дверного проема, обеими руками обхватываем косяки, делаем небольшой шаг вперед и встаем на цыпочки. Далее, плавно поворачиваем голову в левую сторону до появления натяжения. Удерживаем получившуюся позу в течение 5-10 секунд, после чего, таким же образом поворачиваемся в правую сторону. Затем, возвращаем взгляд вперед и расслабляемся на пару секунд. Повторяем упражнение еще 4 раза. Дышим спокойно.

Упражнение рекомендуется проделывать раз в день, каждое утро, желательно после принятия теплого душа. Во время выполнения, ни в коем случае, не делаем резкие движения, все медленно и плавно

Источник