- Посиди спокойно, и ты поймешь, сколь суетны повседневные заботы.

- Помолчи немного и ты поймешь, сколь пусты повседневные речи.

- Откажись от обыденных хлопот, и ты поймешь, как много сил люди растрачивают зря.

- Затвори свои ворота, и ты поймешь, как обременительны узы знакомств.

- Имей мало желаний, и ты поймешь, почему столь многочисленны болезни рода человеческого.

- Будь человечнее, и ты поймешь, как бездушны обыкновенные люди.

Чень Цзижу

Когда вы направляете свое тело в различные места, когда бродите бесцельно, разум тоже бродит по различным местам. И сначала следует привести в равновесие свое физическое тело. Если тело все время находится в движении, тогда разум тоже двигается. Если вы постоянно двигаете сосуд, наполненный водой, то содержимое его тоже будет в постоянном движении. Поэтому не следует все время бесцельно двигать тело и конечности; это очень существенная часть практики медитации. Надо сидеть спокойно и неподвижно. Если вы не можете контролировать свое тело, то как сможете контролировать разум? Успокойте тело, и вам будет легче обуздать ум.

Бхагаван Шри Сатья Саи Баба