Если мы сами не научимся защищать свой позвоночник, от боли в спине нас не спасут ни таблетки, ни уколы, ни массажи, ни мануальная терапия, ни даже хирургия. Основные навыки – в инфографике
https://aif.ru/health/life/kak-izbezhat-prostrela-v-spine-infografika