Быстрый темп современной жизни часто не дает нам выкроить минутку для себя. Даже поесть некогда, что уж говорить о самом приготовлении пищи! Вот и попадает под руку вредная еда для перекусов, от которой потом возникают дискомфорт, изжога да боли в животе. Знакомо, не так ли?
Дело в том, что наш желудок — очень чувствительный орган и требует «правильного подкрепления». Тяжесть в области живота после приема пищи — признак проблем с пищеварением. Не спеши принимать все таблетки подряд, лучше обратись к доктору. А чтобы просто предотвратить болезни ЖКТ, прими к сведению правила правильного питания.
Питание для оздоровления желудка
Брокколи
-
Среди всех видов капусты, брокколи, пожалуй, находится в ряду самых полезных. Это хороший антиоксидант и лучший источник клетчатки.
© DepositPhotos
-
Злаки и отруби
Обладают антисептическими свойствами. При дискомфорте в желудке также рекомендуют отвары из отрубей.
© DepositPhotos
-
Морковь
Богатая каротином морковь выводит токсины и снабжает нас витамином А.
© DepositPhotos
-
Ягоды
Самый вкусный способ укрепления организма в целом!
© DepositPhotos
-
Яблоки
Эти фрукты содержат пектин, который способен связывать токсические вещества. Только осторожно с кислыми сортами яблок — ими не стоит увлекаться при острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
© DepositPhotos
-
Авокадо
Экзотический гость содержит много клетчатки, такой полезной для нашего организма! Также с помощью авокадо можно избавиться от анемии и авитаминоза, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и снизить уровень холестерина.
© DepositPhotos
-
Сухофрукты
Изюм, курага, чернослив — что может быть вкуснее и полезнее? Лучшая замена вредным сладостям!
© DepositPhotos
-
Орехи
Они достаточно калорийны, но лучше перекусывать любимыми орешками, чем фастфудом.
© DepositPhotos
-
Йогурт
Йогурт, как и другие кисломолочные продукты, улучшает пищеварение. Только учти, речь идет не о магазинных продуктах…
© DepositPhotos
-
Свекла
Немножко свеколки в день — и нет проблем!
© DepositPhotos
-
Льняные семена
Рекомендуют употреблять отвары из семян льна. А если семечки растения принимать натощак? Ты точно знаешь о таком способе очищения организма!
© DepositPhotos
-
Зелень
Пучок свежей зелени — кладезь полезных витаминов и минералов, которые помогают сохранить молодость, красоту и здоровье. Особенно выделим укроп, петрушку и шпинат.
© DepositPhotos
-
Вода
Уже не новость, что для нормального пищеварения необходимо пить достаточное количество воды. Не забывай об этом!
© DepositPhotos
Чтобы избавится от болей в желудке, в первую очередь скорректируй свое питание.
Ничего нового: мучное, острое, очень жирное, маринады, кофе и газировку стоит исключить из рациона.
Регулярно питайся и не забывай о физических упражнениях.
Будь здоров и и всегда полон сил!