Неприятные ощущения в шее, особенно к концу дня, испытывают все, кто занят сидячей работой. Избежать появления тяжести в голове и напряжения в шее можно только одним способом: время от времени отрываться от работы (от компьютера) и разминаться. Для этого достаточно выполнять простейшие упражнения для шеи, чтобы снять спазмы, зажимы, активизировать кровообращение, ведь от застоя и возникают боли и ощущение тяжести. К тому же,  боли и напряжение могут усилиться при обострении остеохондроза, которым страдает почти половина взрослого населения. В этом случае без обезболивающих средств, компрессов и массажа не обойтись.

 

 

Бывает, что боли возникают и при отложении солей, при защемлении сосудов и нервов, которые проходят в области шеи. Защемление сопровождается сильной головной болью, слабостью, иногда и онемением мышц лица, в этом случае может помочь компресс, изготовленный  из обычных продуктов, которые найдутся на вашей кухне. Понадобится:

• картофель,

• мёд,

• пихтовое масло,

• редька чёрная,

• топлёное сливочное масло.

Для приготовления компресса возьмите сырой картофель и редьку в соотношении 1:1, натрите их на мелкой тёрке, смешайте с таким же количеством мёда, наложите кашицу на область шеи и оберните компрессионной бумагой, утеплите шарфом. Через два часа снимите компресс и больное место на шее смажьте пихтовым маслом. Для полного выздоровления Вам потребуется сделать 7-10 компрессов 1 раз в день, желательно в одно и то же время. 

Когда Вам станет легче и боль пройдёт, не лишним будут упражнения, которые помогут Вам научиться расслабляться и снимать ненужное напряжение с шеи. Эти упражнения от Olga Sagay помогут мягко растянуть позвоночник, улучшить нарушенное кровообращение, восстановить мышечный тонус, улучшить вашу подвижность. Этот комплекс рекомендуется выполнять и в целях профилактики застойных явлений в области шейно-воротниковой зоны и головы.