НЕ НАДО ПРИСЕДАТЬ! 5 КРУТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УПРУГОЙ ПОПЫ И ГРАЦИОЗНЫХ НОГ

 

Добавляйте необычные упражнения к базовым, и вы заметите результат!

 

Чтобы тренировки были эффективными, нужно делать разнообразные упражнения и постоянно увеличивать количество повторений. К примеру, сегодня приседаете 10 раз, завтра 15, послезавтра 20, а через неделю вообще заменяете это упражнение выпадами. Не знаете, как придумать такое большое количество упражнений?            читать далее