Теоретическая часть

Источник хорошего самочувствия

Самым важным условием хорошего самочувствия является здоровый образ жизни, включающий в себя рациональный режим дня, достаточный по времени и качеству сон, правильное питание и активные физические нагрузки. Без любого из этих элементов чувствовать себя легко и комфортно в своём теле не получится.

Если вы не будете соблюдать режим дня, высыпаться, правильно питаться и активно двигаться, то рискуете устать, потерять радость жизни, можете стать раздражительным, нервным и агрессивным. Со временем усталость может стать хронической и привести к хроническим болезням.

Обратите внимание на такие симптомы, как:

- головные боли

- мышечные боли

- аллергии

- проблемы с засыпанием

- раздражительность

- увеличение лимфатических узлов

- повышение температуры без видимых причин

Если у вас появляются такие симптомы, то меняйте свой привычный режим дня! Это симптомы нездорового образа жизни, которые заканчиваются резким спадом работоспособности, нервными расстройствами и болезнями.

[671x250]

Такие симптомы часто бывают у тех людей, которые долгое время работают в офисе, сидя за компьютером и мало двигаются. Или проводят свою жизнь перед телевизором.

Секрет хорошего самочувствия

Секрет хорошего самочувствия заключается в правильной организации режима дня, достаточном отдыхе, правильном подборе продуктов питания и достаточной физической активности.

Любите себя. Старайтесь заниматься тем, от чего испытываете радость. Не перенапрягайтесь. Высыпайтесь. Не сидите долго на одном месте. Двигайтесь. Потягивайтесь. Каждый день стремитесь узнать что-то новое. А самое главное - хорошо питайтесь и вовремя отдыхайте.

Вопросы для самопроверки

- Что является важным условием хорошего самочувствия?

- Какие симптомы говорят о том, что пора менять привычный режим дня?

- В чём заключается секрет хорошего самочувствия?

Практическая часть

Упражнение 1.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/