Технология оздоровления
Чтобы прийти к цели, нужно понимать не только конечную точку маршрута, но и нынешнее положение в пути, чтобы проложить наиболее оптимальный маршрут к цели. Выяснение нынешнего положения называется экспресс-анализом.
В сфере здоровья целью является омоложение организма, которое является следствием здорового образа жизни, включающего в себя правильный режим дня, рациональное питание и физическую активность.
Омоложение организма включает в себя гибкость тела и разума, избыток жизненных сил и привлекательность. Результатом омоложения являются энергичность, хорошее настроение, безграничное внутреннее могущество и долголетие.
Экспресс-анализ в сфере здоровья подразумевает выяснение ключевых показателей, влияющих на оздоровление:
|
Номер |
Ключевой показатель |
Да |
Нет |
|
1 |
Является ли здоровье вашим приоритетом? |
|
|
|
2 |
Знаете ли вы, ради чего живёте? |
|
|
|
3 |
Легко ли вы просыпаетесь по утрам? |
|
|
|
4 |
Просыпаетесь ли вы в хорошем настроении? |
|
|
|
5 |
Регулярно ли вы выполняете утреннюю гимнастику? |
|
|
|
6 |
Придерживаетесь ли вы правила: не завтракать, пока не было стула? |
|
|
|
7 |
Пьёте ли вы достаточное количество чистой воды? |
|
|
|
8 |
Едите ли вы достаточное количество свежих овощей и фруктов? |
|
|
|
9 |
Едите ли вы достаточное количество зернобобовых (горох, фасоль, чечевица, соя)? |
|
|
|
10 |
Используете ли вы в пищу травы и травяные настои? |
|
|
|
11 |
Исключили ли вы из своего рациона сахар и продукты из него? |
|
|
|
12 |
Исключили ли вы из своего рациона мясо и продукты из него? |
|
|
|
13 |
Исключили ли вы из своего рациона стимуляторы (кофе, алкоголь, фармацевтические препараты)? |
|
|
|
14 |
Тщательно ли вы пережёвываете пищу? |
|
|
|
15 |
Питаетесь ли вы осознанно, концентрируясь на самой пище, а не на чём-то ещё? |
|
|
|
16 |
Выходите ли вы из-за стола с лёгким чувством голода? |
|
|
|
17 |
Разбираетесь ли вы в том, что полезно для вашего организма, а что - вредно? |
|
|
|
18 |
Устраиваете ли вы себе разгрузочные дни, чтобы очистить организм от накопившихся токсинов и шлаков? |
|
|
|
19 |
Проходите ли вы пешком хотя бы 5 километров в день? |
|
|
|
20 |
Легко ли вы поднимаетесь по лестнице на 9 этаж? |
|
|
|
21 |
Занимаетесь ли вы йогой? |
|
|
|
22 |
Умеете ли вы садиться на шпагат? |
|
|
|
23 |
Можете ли вы сохранять равновесие, стоя на руках? |
|
|
|
24 |
Уделяете ли вы время дыхательным упражнениям? |
|
|
|
25 |
Заставляете ли вы себя преодолевать трудности? |
|
|
|
26 |
Есть ли у вас привычка держать спину прямо? |
|
|
|
27 |
Обливаетесь ли вы холодной водой? |
|
|
|
28 |
Легко ли вы засыпаете, когда ложитесь спать? |
|
|
|
29 |
Избавились ли вы за последний год хотя бы от одной нежелательной привычки? |
|
|
|
30 |
Приобрели ли вы за последний год хотя бы одну полезную привычку? |
|
|
Если вы можете ответить 'да' на любой из 30 вопросов, то ваши показатели в сфере здоровья очень высокие и дадут хорошие плоды. Каждый ответ 'нет' отбрасывает вас назад, к недугам, болезням и быстрому старению.
Внедряйте в свою жизнь новые привычки и обучайтесь полезным навыкам так, чтобы в этой таблице росло количество утвердительных ответов и снижалось количество отрицательных.
Примерно можно рассчитать и вашу витальную грамотность [Витальный (от лат. vitalis - жизненный) - имеющий существенное значение в поддержании жизни; критически важный, фундаментальный, жизненно необходимый]:
28-30 ответов 'да' - ваша витальная грамотность на уровне эксперта
25-27 ответов 'да' - ваша витальная грамотность на уровне мастера
20-25 ответов 'да' - ваша витальная грамотность на уровне профессионала
ниже 20 ответов 'да' - ваша витальная грамотность на уровне дилетанта
Витальная грамотность на уровне эксперта даст вам власть над собой, а власть над самим собой даст вам нечто больше, чем просто здоровье. Насколько хорошо вы овладеете своим телом и разумом - настолько хорошо вы сможете построить бизнес или повести за собой других людей. Потому что внутреннее могущество легко транслируется вовне, привлекая окружающих людей и заставляя их следовать за вами.
***
Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.
Мой скайп: seahappiness
Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953
P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/