Теоретическая часть
Сосредоточение на предметах искусства
Известно, что обычно люди рассматривают картину, фотографию, какое-то изображение или реальный предмет не очень долго - 5-10 секунд, а то и меньше. В то же время профессиональные художники или йогины склонны проводить часы, созерцая один и тот же предмет. Как вы думаете, кто из них лучше вникает в суть предмета? Тот, кто мимолётом бросает взгляд на него или тот, кто сосредотачивается на нём? Конечно же, тот кто сосредотачивается.
Поэтому, несмотря на то, что существует два способа наблюдать за этим миром:
- мимолётный взгляд (формирует поверхностное восприятие, которое ведёт к поверхностным суждениям и поверхностному мышлению)
- и сосредоточение (способствует погружению в суть, которое ведёт к глубоким суждениям и мудрости),
именно сосредоточение ведёт к человека к раскрытию своего интеллектуального потенциала.
Сосредоточение на предметах искусства может развить ваши интеллектуальные и творческие способности, улучшить восприятие и понимание сути происходящего, а также улучшить концентрацию внимания и память. Выберите какую-нибудь красивую картину или фотографию, которая вызывает у вас положительные эмоции и просто смотрите на неё какое-то время. Постарайтесь увидеть, что на ней изображено вплоть до мельчайших подробностей. Отмечайте как можно больше мелких деталей и старайтесь уловить - где, как, кем и почему они были изображены, в каком соотношении одни мелкие детали находятся с другими мелкими деталями, что является фоном изображения; нет ли чего-то лишнего...
Найдите внятный ответ на вопрос:
- Что именно меня привлекает в этой картине?
Постарайтесь понять, по какой причине вам нравятся те или иные фрагменты картины.
Не смотрите в одну точку: переводите своё внимание от центра картины к её периферии, а потом от периферии - к центру. Так у вас сформируется целостное впечатление о картине и постепенно, с каждой новой картиной, в вас начнёт складываться развитое художественное восприятие и глубокое понимание искусства.
Секрет влияния красивых изображений
Нужно только помнить, что картины, также как фотографии, карикатуры и прочие образные изображения действительности очень сильно влияют на ваше мировосприятие. Чем больше хаоса и страха на изображениях, которые попадают через глаза в ваш мозг, тем больше в вашем сознании копится хаоса и страха. Чем больше неопределённости и абстракции на изображениях - тем больше неопределённости и абстракции будет у вас внутри. Чем более гармоничные и красивые изображения попадают в поле вашего зрения, тем больше будет гармонии и красоты внутри вас. Чем более весёлыми и радостными будут изображения, тем больше радости и веселья будет в вашей жизни.
В чём секрет? Секрет в том, что любое изображение, которое попадает в мозг, он принимает за реальность и формирует нервные связи для каждого нового полученного образа, связывая его с теми образами, которые уже есть в нём. Так формируются целые галереи образов, которые направляют работу вашего сознания.
Допустим, если вы долгое время смотрите на изображения величественных гор или красивых пейзажей, у вас успокаивается сознание, растёт уверенность в своих силах и вы начинаете проникаться красотой и могуществом природы. Если же вы смотрите на изображения обнажённых девушек (в женском варианте - на красивых кошечек) или дорогих автомобилей (в женском варианте - на красивые платья), у вас возбуждается сознание, растёт неудовлетворённость и вы начинаете мечтать о новых достижениях, успехах и победах.
Вслед за желанием часто следуют какие-то действия, поэтому если вам не хватает мотивации для совершения каких-то усилий - найдите красивые изображения того, чего вам не хватает для полного счастья и созерцайте их до тех пор, пока внутри вас не проснётся могучая внутренняя сила, буквально выпихивающая вас из болота комфорта и лени.
Разумеется, если есть возможность наблюдать величественные горы или красивое обнажённое женские тело в живую - это ещё лучше, чем созерцать изображения. На этом построена одна из практик тантра-йоги, когда мужчина созерцает красивое женское тело, наполняется внутренней силой (хотя бы просто от осознания того, что красивая женщина любезно позволила именно ему, а не кому-то другому, созерцать самые интимные части своего тела) и становится способным на великие достижения! Поэтому когда люди говорят, что "красота - это страшная сила" - они нисколько не преувеличивают. Ибо природная красота - это витамины для мозга, несущие реальную пользу для всего организма и способствующие сверхдостижениям.
Вопросы для самопроверки
- Какими способами можно наблюдать за этим миром?
- Какие результаты даёт сосредоточение на предметах искусства?
- В чём секрет влияния красивых изображений?
- Что делать, если вам не хватает мотивации для совершения каких-либо действий?
Практическая часть
Упражнение 1.
***
Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.
Мой скайп: seahappiness
Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953
P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/