Теоретическая часть

 

Корни невозмутимости

Невозмутимость - это способность спокойно реагировать на любые внешние обстоятельства, невзирая на их вес и эмоциональное равновесие в любых обстоятельствах - в радости и горе, в любви и борьбе, в работе и отдыхе.

Невозмутимость является неотъемлемым качеством всех мудрецов.

Корни невозмутимости - в ясном понимании природы вещей. Чем яснее человек понимает истоки и последствия тех или иных событий, тем спокойнее и невозмутимее он может реагировать на внешние факторы.

Признаки негодования

Негодующий человек проявляет такие признаки, как:

- волнение

- беспокойства

- страхи

- обидчивость

- глупость

- грубость

- вспыльчивость

- гнев

Формирование невозмутимости

Ум по своей природе очень беспокойный, - чувства и эмоции то и дело вспыхивают и не дают уму успокоиться. Нужно учиться контролировать свои чувства и эмоции, чтобы они не беспокоили ум.

Существует четыре проявления невозмутимости:

- безмятежность

- покладистость

- спокойствие

- умиротворение

[581x221]

Немногим людям удаётся сохранять спокойствие и ясность разума, когда их провоцируют конфликт. Нужно стараться именно в эти моменты сохранять спокойствие и непоколебимость.

Как это сделать?

Представьте свой разум в виде глубокого озера, на поверхности которого появились волны. После этого представьте, как волны постепенно затихают и поверхность озера становится гладкой, спокойной.

Представьте, что вокруг озера сияет неописуемой красотой окружающая природа: горы на восходе солнца или долина на закате, утренний сосновый лес или ночное отражение луны в водной глади. Постарайтесь максимально ярко представить перед своим мысленным взором все оттенки и краски, звуки и запахи. Попробуйте мысленно оживить эти картины и побыть в них какое-то время, наслаждаясь тишиной, миром и гармонией, которые они несут.

Переключайте своё внимание с того, что вас беспокоит или выводит из себя на неописуемую красоту, представшую перед вашим внутренним взором.

Первое время это может не получаться, но постепенно вы научитесь воспроизводить нужную картину и входить в нужное состояние мгновенно, в любое время дня и ночи.

Если вы хотите быть выдающимся человеком, вам нужно уметь сохранять невозмутимость в любой ситуации. Какие бы бури не бушевали, всегда сохраняйте спокойствие и безмятежность.

Вопросы для самопроверки

- Что такое невозмутимость?

- В чём корни невозмутимости?

- Каковы признаки негодования?

- Каковы проявления невозмутимости?

- Как сохранять спокойствие и непоколебимость?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1.

 

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/