Теоретическая часть

Вред привычных продуктов

Существует ряд общеизвестных и популярных продуктов, которые наносят большой вред вашему организму и заставляют вас стареть быстрее, чем это заложено от природы. Этими продуктами являются:

- сахар

- белая мука

- рыба

- мясо

[493x212]

В небольших количествах организм легко с ними справляется, но регулярно принимая их в пищу вы очень быстро теряете жизненные силы и здоровье, подрываете иммунитет и увядаете.

Сахар

Продукт: белый рафинированный сахар

Производные: шоколад, конфеты, желе, джемы, повидло, пирожные, варенье, торты, сладкие напитки, сиропы, жевательные резинки и т.д.

Последствия:

- вымывается кальций из организма (поэтому неумеренное потребление сахара вызывает остеопороз, болезни зубов и костей)

- снижается иммунитет (чем больше сахара в крови - тем слабее иммунитет, из-за чего возникает и сахарный диабет, при котором организм не может усваивать сахар и он просто накапливается в организме)

- наступает ожирение (накапливаясь в организме сахар вызывает сонливость, раздражительность, способствует появлению морщин и преждевременному старению).

Кроме этого, сахар вызывает привыкание: нестабильное содержание сахара в крови приводит к частым головным болям и повышенной утомляемости. От этого возникает постоянное желание съесть что-то сладкое, но порция сладкого приводит лишь к временному облегчению, а через некоторое время потребность в новом приёме сладкого становятся еще сильнее. Иными словами, при употреблении сахара в мозгу происходят такие же изменения, как при приёме кофе, алкоголя или наркотиков.

Обоснование: белый рафинированный сахар - это энергетическая пустышка, не содержащая белков, жиров, питательных веществ и микроэлементов.

Чем заменить: мёд, изюм, финики, стевия, кленовый сироп, нектар агавы, фрукты и ягоды

Белая мука

Продукт: белая пшеничная мука

Производные: белый хлеб, бисквиты, пудинги, булочки, вафли, вермишель, лапша, макароны и т.д.

Последствия:

- болезни желудочно-кишечного тракта

- ожирение

Обоснование: Пшеничное зерно очень ценно и содержит комплекс витаминов группы B, минералы, энзимы. Но все они содержатся в оболочке зерна, которую удаляют при промышленном производстве. После производственной переработки пшеницы от неё остаётся только крахмал, а он не даёт никакой пользы. Для придания ему ценности в него добавляют синтетические витамины, которые заменяют удалённые из пшеницы природные витамины группы B. После чего в муку для придания белого цвета добавляют бензоилпероксид, персульфат аммония, двуокись хлора, бромат калия и аллоксан. Чем белее мука - тем выше её сорт и тем дольше она хранится. Но чем выше её сорт - тем она вреднее для организма.

Чем заменить: хлеб и лепёшки из цельнозерновой пшеничной муки (такая мука будет бурого цвета).

Рыба

Продукт: рыба и морепродукты

Производные: рыбные блюда, рыбий жир, кальмары, креветки, крабы, осьминоги, лангусты, омары и т.д.

Последствия:

- болезни желудочно-кишечного тракта

- отравления

- психические расстройства

Обоснование: До недавнего времени рыба считалась полезной для человека пищей из-за множества содержащихся в ней витаминов и микроэлементов, а также незаменимых жирных кислот Омега-3, Омега-6 и др. Но сейчас, из-за того, что промышленность сбрасывает отходы в реки и моря, рыба и морепродукты заражены промышленными ядами, токсинами и паразитами. Практически вся морская рыба содержит ртуть и диоксин.

Чем заменить: грецкие орехи, льняное масло, авокадо

Мясо

Продукт: мясо

Производные: окорок, бекон, ветчина, сосиски, колбасы, мясные консервы, шашлыки и т.д.

Последствия:

- болезни желудочно-кишечного тракта

- ослабление силы мышц

- помутнения разума

Обоснование: Мясо - это разлагающийся труп животного. Когда вы кидаете в желудок разлагающиеся части чужих тел, они будут способствовать гниению и разложению вашего тела. В небольших количествах организм с этим справится, если иммунитет сильный, но если есть мясо каждый день, то организм очень быстро изнашивается.

Чем заменить: гречневая каша, чечевица, гороховое пюре, тофу (паста из соевых бобов, богатых белком), овощи

Вопросы для самопроверки

- Какие продукты являются основными источниками токсинов?

- Каков механизм привыкания к сахару?

- Чем можно заменить мясо?

Практическая часть

Упражнение 1.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также изучить серию статей по омоложению в ЖЖ, начиная со статьи "Наука омоложения методами йоги": http://v-lavrov.livejournal.com/7780.html