Теоретическая часть
От печали до радости
Нам всегда чего-то не хватает и поэтому мы испытываем неудовлетворённость.
Печаль возникает в результате неудовлетворённости в какой-либо сфере жизни и часто переходит в грусть, тоску, скорбь или уныние.
В трактате "Махабхарата" (том 5, глава 36) мудрец Видура раскрыл последствия печали:
1. Уходит красота.
2. Уходит сила.
3. Уходит правильное понимание вещей.
4. Приходят болезни.
Поэтому не печальтесь! Погрустите немного, если очень хочется - и снова ищите повод порадоваться!
Радуйтесь!
Если вы не ощущаете радость от жизни, то вызовите её искусственно. Если вы думаете, что это невозможно, то вы ошибаетесь. В этой жизни возможно всё! Надо только искренне хотеть и что-то для этого делать!
Чаще улыбайтесь! Даже если вам кажется что всё плохо, улыбайтесь! Дело в том, что между вашим внутренним состоянием и внешним обликом существует как прямая связь, так и обратная. Это означает, что когда вам внутри радостно и весело, на вашем лице возникает улыбка. И наоборот, как только на вашем лице появляется улыбка, вам становится радостно и весело! Поэтому улыбайтесь чаще, и в один прекрасный момент вы заметите, что хорошее настроение стало вашим постоянным и верным спутником.
Научитесь радоваться тому, что есть и не беспокоиться о том, чего нет.
Никогда не унывайте и двигайтесь только вперёд!
Каждая ситуация - это новая возможность
Любая ситуация - это набор потенциальных возможностей. Поэтому, в какой бы ситуации вы не оказались, помните о том, что у вас всегда есть выбор:
- сдаться
или
- идти дальше
Независимо от того, какой выбор вы делаете, вы всегда можете всё начать сначала и использовать те возможности, какие подкидывает жизнь. Поскольку каждая ситуация - это уникальная возможность изменить жизнь к лучшему, то в любой момент вы можете всё изменить.
Однако три вещи никогда не возвращаются обратно - потерянное время, высказанное слово и упущенная возможность. Поэтому: не теряйте время, тщательно выбирайте слова и не упускайте появляющиеся возможности.
Вопросы для самопроверки
- Каковы последствия печали?
- Почему нужно улыбаться?
- Какой выбор есть в любой ситуации?
Практическая часть
Упражнение 1.
***
Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.
Мой скайп: seahappiness
Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953
P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/