Камни преткновения
Подавленность, уныние и депрессия - три камня преткновения, мешающих спокойной и размеренной жизни. Эти эмоции могут скрутить человека в бараний рог, но им может противостоять разум.
Если вы понимаете, что эмоциональная боль - мощный ресурс для рывка вперёд, то вместо того, чтобы лежать на диване и переживать по поводу сложившейся ситуации, вы можете начать анализировать ситуацию и искать выход, предпринимая активные действия и отрывая новые неограниченные возможности.
Вопросы для самоанализа
Чтобы рассмотреть ситуацию с разных точек зрения, существует список контрольных вопросов:
- Что я чувствую в данной ситуации?
- Что конкретно меня тревожит? Почему?
- Чему меня учит данная ситуация?
- Что я получу, если благополучно преодолею данную ситуацию?
- Что я хотел бы чувствовать в данной ситуации?
- Как я хотел бы вести себя в данной ситуации?
- Что хорошего есть в сложившейся ситуации?
- Какие возможности открываются передо мной в данной ситуации?
- Что я могу сделать, чтобы преодолеть данную ситуацию?
- Что я могу сделать, чтобы улучшить своё самочувствие?
- Что я намерен делать в будущем по-другому?
- В каком направлении я намерен двигаться дальше?
- Кто меня поддержит на выбранном пути?
Отвечая себе на эти вопросы, можно выйти из подавленности, уныния и депрессии.
***
Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.
Мой скайп: seahappiness
Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953
P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/