Что такое когнитивный диссонанс?

Когнитивный диссонанс - это состояние психологического дискомфорта, возникающее в сознании человека под влиянием двух нестыкующихся друг с другом идей, верований, ценностей, теорий, мировоззрений, мыслей, убеждений, поступков или эмоциональных реакций. Само понятие происходит от латинских слов 'cognitiо' - «познание» и 'dissonantia' - «несозвучие, нестройность, отсутствие гармонии» и было введено в научный оборот американским психологом Леоном Фестингером в 1957 году.

Когнитивный диссонанс может возникать как реакция на различные причины:

- логическое несоответствие фактов

- несоответствие ситуации опыту прошлого

- несоответствие частного мнения общепринятому

- незнакомые традиции, обычаи и нравы

[700x209]

Пример когнитивного диссонанса: допустим, вы выходите на улицу и видите солидного, хорошо одетого мужчину. Он вам кажется воспитанным, интеллигентным и образованным. Но вдруг он достаёт телефон и начинает громко ругаться, плеваться, размахивать руками, не обращая внимания на окружающих людей. Две несовместимые противоположности (хорошо одет и выглядит воспитанным и громко ругается, не выглядит воспитанным) в одном человеке могут вас обескуражить, вызвав состояние психологического дискомфорта. Это и есть когнитивный диссонанс.

Пути выхода из когнитивного диссонанса

Когнитивный диссонанс, в зависимости от ситуации, в которой оказывается человек, может быть слабее или сильнее. Это напрямую зависит от важности и срочности выбора, который стоит перед человеком. Чем более важный и срочный выбор должен сделать человек, тем сильнее состояние диссонанса.

Есть несколько способов выйти из этого состояния:

- посмотреть на старые факты под новым углом зрения

- изменить свои убеждения

- изменить своё поведение

Пример выхода из когнитивного диссонанса: допустим, человек стремится стать богатым. Чтобы достичь своей цели, он должен много работать, крутиться как белка в колесе, искать новые способы заработка. Но если человек раньше этого никогда не делал, то он либо должен начать это делать (изменить своё поведение) либо найти причины, почему он этого не делает (изменить свои убеждения). Таким образом, всё, что он будет делать - это способ уменьшить уровень когнитивного диссонанса, вызванного желанием много зарабатывать и отсутствием нужного результата.

[604x340]

Цените правильные вещи!

Когнитивного диссонанса можно избежать

Чтобы избежать когнитивного диссонанса, старайтесь игнорировать любую непроверенную информацию, противоречащую уже имеющейся. Очень важно постоянно проверять поступающую информацию и отфильтровать заблуждения. Именно заблуждения часто приводят к нестыковкам и несоответствиям.

Старайтесь также принимать окружающих людей такими, какие они есть. Со всеми их недостатками и слабостями. Не пытайтесь никого переделать. Просто примите, что все люди разные, у всех свои жизненные ценности, ориентиры и вам самим будет легче жить.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также для расширения кругозора познакомиться с моим авторским переводом наставлений мудреца Чанакьи: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/pouchenijamudrecachanakxi.shtml