Теоретическая часть
Суть психологической защиты
Психологическая защита основывается на стремлении человека сохранить привычное мнение о себе и окружающем мире, отвергая или искажая поступающую от других людей информацию, не согласующуюся с привычной и по этой причине расценивая её как разрушительную и неверную.
Защитные механизмы срабатывают бессознательно, этим они отличаются от иных механизмов реагирования и поведения. Они являются средством приспособления психики человека к трудностям, неприятностям, опасностям или чрезмерным требованиям со стороны других людей.
В результате срабатывания одного из защитных механизмов искажается или подменяется реальность, в которой живёт человек, что облегчает в некоторых случаях приспособление к той или иной трудной ситуации.
Существует несколько основных механизмов психологической защиты:
1. отрицание
2. проекция
3. идентификация
4. рационализация
5. замещение
6. компенсация
Отрицание
Первый механизм психологической защиты можно свести к тому, что информация, которая тревожит, беспокоит или нарушает привычный ход жизни, не воспринимается человеком, а отвергается. Допустим, в ответ на фразу от том, что ходить пешком полезнее, чем ездить на транспорте, человек привыкший пользоваться транспортом, скажет: "Этого не может быть!", или в ответ на опасность человек может подобно страусу, 'засунуть голову в песок', считая что "если я не вижу опасности, значит её нет!".
Проекция
Второй механизм психологической защиты сводится к тому, что человек бессознательно приписывает другим свои собственные неудовлетворённые стремления, желания, чувства, влечения, эмоции, в которых не хочет признаться себе. Допустим, агрессивный человек может сказать: "Это не я злой! Это вы злые!", хотя вы на него можете и не нападать. Или, например, человек может сказать: "Это не я такой, это жизнь такая!", бессознательно приписывая собственные желания обстоятельствам.
Идентификация
Третий механизм психологической защиты заключается в бессознательном переносе стремлений, желаний, чувств, влечений или эмоций, присущих другому человеку и недоступных ему самому, на себя, используя для этого какие-то внешние атрибуты. Так, малыш может надеть на голову кастрюлю и сказать: "Теперь я космонавт!". Или в более взрослом возрасте человек, желая во всём походить на своего кумира, может нацепить нас себя какие-нибудь очки, которые носит его кумир, и говорить (либо показывать всем своим видом): "Я - такой же, как он!".
Рационализация
Рационализация - это псевдоразумное объяснение своих желаний, стремлений и поступков, вызванных причинами, разумное признание которых грозит потерей уважения или самоуважения. Допустим, совершив какой-то неблаговидный поступок, человек объясняет сам себе, что "он сам виноват!" или не получив что-то желаемого, успокаивает себя тем, что "не очень-то и хотелось!".
Замещение
Пятый механизм психологической защиты заключается в том, что не имея возможности добиться того или иного необходимого решения или не имея возможности совершить необходимое действие ради достижения цели, человек совершает какое-то бессмысленное действие ради разрядки внутреннего напряжения. Например, ребёнок, не имея возможности отомстить наказавшим его родителям, идёт и мучает кошку. Или человек, скрывая своё раздражение и гнев перед начальником, идёт и высказывает своё неудовольствие супруге.
Компенсация
Компенсация - это прикрытие собственных слабостей за счёт подчёркивания своих сильных сторон или стремление восполнить свои неудачи в одной сфере сверхдостижениями в другой сфере. Допустим, женщина, недовольная красотой своего лица или комплексующая по поводу своей причёски может носить обтягивающую или открытую одежду, подчёркивая свою тонкую талию или завидную грудь. А мужчина может компенсировать свой низкий уровень интеллекта большой зарплатой, а свой низкий рост - большим дорогим автомобилем. Или свою небольшую зарплату - повышенным вниманием к жене и детям.
Как вывести собеседника из состояния психологической защиты
Дайте собеседнику понять, что вы не намерены манипулировать им или разрушать привычную ему реальность.
Задавайте собеседнику вопросы (как? зачем? почему?) и позвольте ему самостоятельно поразмышлять над сложившейся ситуацией.
Убедите собеседника в чистоте и искренности своих намерений.
Вопросы для самопроверки
- На чём основывается психологическая защита человека?
- Каковы основные механизмы психологической защиты?
- Чем механизм проекции отличается от механизма идентификации?
- Чем механизм замещения отличается от механизма компенсации?
- Как вывести собеседника из состояния психологической защиты?
Практическая часть
Упражнение 1. Исследуем свои защитные механизмы
Поразмышляйте над тем, как часто вы используете те или иные механизмы психологической защиты. В каких ситуациях и в общении с какими людьми они включаются? Что вы могли бы изменить в своей жизни, чтобы механизмы психологической защиты реже включались?
Поразмышляйте также над тем, каковы наиболее распространённые механизмы психологической защиты среди окружающих вас людей, - в первую очередь среди ваших родственников и близких друзей.
***
Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.
Мой скайп: seahappiness
Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953
P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/