Теоретическая часть
Особенности омоложения мужского тела
Мужское тело, в отличие от женского, очень грубое и совершенно не нуждается в повышенном внимании к коже и нежном уходе за телом.
Основу мужского омоложения составляют как общие, универсальные методы омоложения тела: йога (асаны, крии и бандхи), дыхательные упражнения с задержкой дыхания, травяные настои и ходьба, так и преимущественно мужские методы омоложения: волевая гимнастика и нейрогимнастика.
Одна мужская омолаживающая сессия составляет примерно 1-1,5 часа и включает в себя следующий алгоритм:
- разминка (10-15 минут)
- волевая гимнастика (10-15 минут)
- нейрогимнастика (25-35 минут)
- волевая гимнастика (10-15 минут)
- расслабляющие упражнения (10-15 минут)
Волевая гимнастика омолаживает тело, нейрогимнастика омолаживает мозг. В дополнение к ним пойдёт на пользу также любая интеллектуальная активность, позволяющая поддерживать внимание, мышление и память на должном уровне.
Польза волевой гимнастики
Волевая гимнастика - это такая гимнастика, в которой сопротивление движениям осуществляется своими же собственными мышцами, без использования дополнительного оборудования.
В чём польза волевой гимнастики?
Волевая гимнастика:
- укрепляет всё тело
- увеличивает силу и выносливость мышц
- улучшает кровообращение
- устраняет застои во внутренних органах
Волевая гимнастика не требует много места, времени и легко адаптируется для любых людей, включая ослабленных и пожилых людей, а людей с травмами и людей, у которых катастрофически мало свободного времени.
Польза нейрогимнастики
Нейрогимнастика - это такая гимнастика, которая посредством необычных движений и специальных упражнений омолаживает головной мозг, улучшая его работу и развивая интеллектуальные способности.
В чём польза нейрогимнастики?
Нейрогимнастика:
- улучшает работу головного мозга
- увеличивает гибкость и прочность мышц
- улучшает кровообращение
- улучшает интеллектуальные способности
Вопросы для самопроверки
- Что составляет основу мужского омоложения?
- Из чего состоит одна мужская омолаживающая сессия?
- В чём польза волевой гимнастики?
- В чём польза нейрогимнастики?
Практическая часть
Упражнение 1. Йога и ходьба
Введите в свой распорядок дня регулярные занятия йогой и ходьбой. Хотя бы по 15-20 минут в день. Без этого любые другие средства омоложения будут бесполезны.
Упражнение 2. Ежедневный позитив
Каждый день находите что-то позитивное, хорошее, смешное. Поддерживайте своё хорошее настроение общением с позитивными людьми. Хорошее настроение гораздо быстрее приведёт вас к долгой молодости, чем самые продвинутые и эффективные гимнастические техники.
***
Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.
Мой скайп: seahappiness
Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953
P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/
Рекомендую также изучить серию статей по омоложению в ЖЖ, начиная со статьи "Наука омоложения методами йоги": http://v-lavrov.livejournal.com/7780.html