Лучший способ сохранить фигуру — держать рот на замке. Не есть после шести, устраивать разгрузочные дни, соблюдать диету... Это знают все, и сказать это легко. А вот сделать сложно.
Как удержаться от сладостей, не сорваться и не объесться на ночь? Есть несколько способов.
1. Пейте вместо того, чтобы есть. (Конечно, воду и травяные чаи без сахара, а не газировку и не алкогольные напитки.) Кроме того, что вода наполнит желудок и приглушит чувство голода, мы часто путаем чувство голода и жажды. Так что попробуйте: может, вы хотите пить, а не есть.
2. Дышите. 20 вдохов полной грудью у окна или на свежем воздуха притупят желание поесть.
3. Спите и высыпайтесь. Ложитесь и вставайте раньше (он красоты и стройности — с 22 часов). Не допускайте недосыпания и стройнейте. Это обусловлено выработкой гормонов, кроме того, во сне не хочется есть.
4. Займитесь чем-нибудь интересным. Часто мы едим только от скуки.
5. Почистите зубы. Это очень хороший способ не наесться на ночь.