Если вы следите за фигурой, считаете каждую калорию и соблюдаете ограничительные диеты, то вы, конечно, знаете — сильнее всего голод дает о себе знать перед сном. Как же уснуть, если в желудке все «ноет», а кушать запрещается за 4 часа до сна? Выручит кефирный коктейль «Перед сном». Он приятный на вкус, позволяет не только перебить голод, но и получить истинное удовольствие, и при этом содержит совсем мало калорий. Что немаловажно при соблюдении диеты! * Помойте фрукты или ягоды, удалить из них косточки и семечки. * Измельчить в блендере или просто мелко порежьте и сразу же взбейте вместе с кефиром с помощью миксера или венчика. * В качестве наполнителя можно использовать любые фрукты и ягоды, кроме очень кислых, так как они раздражают пустой желудок. * Для сладости добавьте по вкусу мед — он не повредит фигуре! Коктейль выпейте прямо в постели. Приятного аппетита и спокойной ночи!