Каждому из нас временами снятся плохие, неприятные сны. Бывает, что забыть их невозможно в течение нескольких дней. Какие-то сны запоминаются и на более долгий срок. Что делать, если приснился плохой сон, который очень беспокоит и тревожит?
Вполне возможно, что подсознание через этот сон и через беспокойство о сне предупреждает вас о будущих неприятностях. Но от такой мысли никому не становится легче. Совсем, наоборот, тревожным ожиданием неприятностей мы еще больше программируем себя на них.
Очень важно снять тревогу о плохом сне и помочь себе избежать неудачи. В этом вам может помочь перепрограммирование, то есть изменение приснившегося сна.
Если вам приснился кошмар или неприятный сон, лучше сразу придумайте другое, более позитивное развитие сюжета. Допустим, вам приснилось, что вы тонете. Вы можете пофантазировать, что вас спас проплывающий мимо корабль или лодка. Или представить, что вы вовсе не тонете, а ныряете и наслаждаетесь красотой подводного мира.
Если вам приснился пожар, то вы можете вообразить, что вы спаслись здоровым и невридимым. Задача: придумать хэппи-энд.
Потом вам надо удобно лечь, расслабиться, и мысленно прокрутить весь сон (что помните), но с позитивным продолжением. Тем, кто умеет медитировать, это будет сделать легко. Тем, кто не умеет, важно хорошо расслабиться, сосредоточиться на деталях сна, и заново его проиграть в воображении, но со счастливым концом. Чем ярче вы увидите все детали, тем лучше. Просмотрите позитивный сон раза три.
С помощью этого варианта вы поможете себе легко выйти из неприятной ситуации, которую предсказал сон. Необязательно при этом расшифровывать сон. Вы и так уже все сделали для изменения ситуации в будущем.
