Это цитата сообщения Школа_Инсайт Оригинальное сообщение

Курс VII Урок 3. Как устроена наша психика

 

Теоретическая часть

 

Как устроена психика?

Психика (душа) представляет собой совокупность душевных процессов и явлений, протекающих в нашем теле.

Состоит психика из четырёх элементов:

- ум

- разум

- сознание

- самосознание

[504x239]

Под умом, разумом, сознанием и самосознанием в разных источниках могут пониматься совершенно разные, порой противоположные, вещи. Так, в западной психологии принято говорить об уме как о рассудке, интеллекте, тогда как в восточной психологии интеллект и мыслительная деятельность приписывается разуму, а уму отводится роль обманщика, постоянно сбивающего нас с толку и заставляющего беспокоиться по любым пустякам.

В философии традиционной индийской йоги ум (манас) признаётся ненадёжным товарищем, который должен быть под постоянным контролем разума (буддхи), а сознание (читта), впадающее в многочисленные иллюзии из-за деятельности ума, должно быть полностью очищено от его влияния. В этом цель йоги. Самосознание (ахамкара) - это понимание того, кем мы являемся на самом деле. Оно формируется ещё в раннем детстве, но реально мы начинаем понимать кто мы есть на самом деле только после того, как сознание очищается от влияния постоянно изменчивого ума и продуктов его деятельности (эмоций, настроений и желаний). Именно эта позиция в данном уроке и взята за основу.

Что из себя представляет ум?

Ум - наиболее простейшая структура психики, собирающая информацию из окружающего мира посредством пяти органов чувств, сортирующая её по принципу 'интересно/неинтересно', 'нравится/не нравится' и запоминающая наиболее важную информацию.

Главные качества ума:

- любознательность

- сообразительность

- эрудированность

Результат действия ума - возникающие эмоции (негативные, нейтральные или позитивные).

Механизм функционирования ума:

чувства - эмоции - закрепление эмоций (память) - чувства

Что из себя представляет разум?

Разум - более сложная структура психики, чем ум. Разум позволяет адаптироваться к окружающей обстановке, учиться на собственном опыте, мыслить, принимать решения и ставить цели. В отличие от ума, разум сортирует любую поступающую информацию по принципу 'нужно/не нужно', 'полезно/бесполезно' и с помощью силы воли заставляет ум удерживаться от вредных и сомнительных действий.

Главные качества разума:

- целеустремлённость

- терпеливость

- проницательность

Результат действия разума - возникающие мысли (негативные, нейтральные или позитивные).

Механизм функционирования разума:

размышление - мысли - претворение мыслей в жизнь (сила воли) - размышление

Что из себя представляет сознание?

Как в любом компьютере есть операционная система, так и в нашем мозге есть аналогичная по своим функциям программа, без которой мозг не работает - это сознание. Сознание представляет собой совокупность впечатлений, убеждений и жизненных ценностей, определяющих наше поведение. Формируются впечатления, убеждения и ценности в первую очередь из того, на что мы обращаем своё внимание, - если мы внимательно слушаем родителей, которые нам внушают, что "деньги даются только тяжёлым трудом", мы впитаем это мнение, со временем оно станет нашим убеждением и мы начнём так фильтровать поступающую информацию из окружающего мира, что будем ещё больше укрепляться в своём убеждении. А из убеждений будут формироваться наши жизненные ценности, которые будут нас заставлять обращать внимание только на то, что не будет противоречить убеждениям.

[610x161]

Система жизненных ценностей является метапрограммой, которая управляет нашей верой и убеждениями. Она создаётся на протяжении всей нашей жизни и является результатом жизненного опыта. После того, как ценности сформированы, их практически невозможно изменить, поэтому базовые жизненные ценности нужно формировать в человеке в самом раннем детстве, пока они ещё не сформированы негативным жизненным опытом.

Результат действия сознания - возникающие убеждения (негативные, нейтральные или позитивные).

Механизм функционирования сознания:

внимание - убеждения - трата энергии на поиск подтверждения убеждений - внимание

Что из себя представляет самосознание?

Самосознание - это осознание человеком самого себя, отделение себя от остальных живых существ и мира в целом.

Этапы развития самосознания

- В возрасте 1 года приходит первое понимание: «Я есть».

- К двум-трём годам человек начинает различать результаты своих действий и действий других людей, осознавая себя как деятеля.

- К семи годам формируется самооценка - способность оценивать самого себя со стороны.

- К 14-15 годам завершается формирование самосознания и начинается поиск себя, своего места в жизни.

На формирование самосознания в первую очередь влияют оценки окружающих людей и статус в группе сверстников. Человек склонен оценивать себя так, как, по его мнению, его оценивают окружающие люди. Поэтому чем выше человека ценят окружающие (родители, друзья, учителя), тем выше и сам человек ценит себя.

Природа эмоций, мыслей и убеждений

Эмоции, мысли и убеждения бывают:

- негативные

- нейтральные

- позитивные.

 

[451x161]

Негативные эмоции, мысли и убеждения ведут к страданиям и беспокойствам, нейтральные - к спокойствию и равновесию, а позитивные - к радости и счастью.

Вопросы для самопроверки

- Из каких элементов состоит психика?

- Что из себя представляет ум?

- Что из себя представляет разум?

- Что из себя представляет сознание?

- Что в первую очередь влияет на формирование самосознания?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1. Интеллект можно тренировать постоянно

Когда вы идёте или едете на работу, поразмышляйте: Почему вы выбрали именно этот маршрут? Нет ли других - более удобных, быстрых, дешёвых?

Поразмышляйте, почему едет ваш автомобиль/автобус? Что заставляет его двигаться? Что будет, если установить на ваш автомобиль более мощный двигатель? Узнайте больше о двигателе своего автомобиля и подумайте, что вы могли бы в нём улучшить, если бы были изобретателем.

Ставьте ежедневно перед собой маленькие интеллектуальные задачи и решайте их. Вчера, допустим вы интересовались работой двигателя внутреннего сгорания и придумывали способ что-то в нём улучшить, сегодня - заинтересовались тем, как работает мельница и что можно улучшить в ней, а завтра - поинтересуйтесь биографией какого-нибудь выдающегося человека и найдите причину его успеха. Всё это не только расширит ваше понимание окружающего мира, но и поможет вам достичь успеха в любой сфере деятельности.

Упражнение 2. Толкование пословиц и поговорок

Поразмышляйте о том, что означают перечисленные ниже пословицы и поговорки. В каких ситуациях их можно применять, а в каких - нет? Понимаете ли вы скрытый смысл пословиц и поговорок? Можете ли вы объяснить маленькому ребёнку, что означают эти пословицы и поговорки?

В тихом омуте черти водятся	Овчинка выделки не стоит	Как гром среди ясного неба
Тише едешь - дальше будешь	Волков бояться - в лес не ходить	Душа ушла в пятки
Встречают по одёжке, а провожают по уму	Молодец среди овец, а на молодца и сам овца	Не красна изба углами, а красна пирогами
Что посеешь, то и пожнёшь	Семь раз отмерь - один раз отрежь	Толочь воду в ступе
Нет дыма без огня	Отольются кошке мышкины слёзки	На воре и шапка горит
Цыплят по осени считают	Горбатого могила исправит	Не всё то золото, что блестит
Комар носа не подточит	Бросил тень на плетень	Запретный плод сладок

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/