[700x689]

Ммм.....полезная выпечка
Когда: можно кушать до 18.00.

Берем:
•    50 гр. овсяных хлопьев молотых в муку
•    2 скупа (50 гр.) протеина
•    2 белка яйца (1 целое яйцо)
•    60 гр. морковного пюре (или яблочного или пюре из банана)
•    20 гр. натертой на мелкой терке моркови
•    1 ч.л. апельсиновой цедры
•    60 мл. апельсинового сока
•    2-3 гр. стевии
•    1/2 ч.л. разрыхлителя
•    1 ч.л. рубленных грецких орехов
•    корица, кардамон (по вкусу)

Теперь:
•    смешиваем хорошенько все ингредиенты
•    выкладываем в силиконовые формы (это кол-во теста на 3-4 маффина)
•    выпекаем на 180°С 15-20 минут

Приятного!