| Почему гурманы не толстеют.  [показать] Гурман - это человек, который любит вкусную еду. Прием пищи вызывают у него глубокое восхищение и даже трепет. Вот гурман, который ценит вкус пищи, может наложить на одну тарелку много маленьких порций – чуть-чуть цветной капусты, маленький кусочек мяса, один помидорчик, немного рыбки, листик салата…Меньшие порции. Питание медленное. Наслаждение каждым глотком.
Вы любите все сладкое и вкусное? Тогда диета для гурманов для вас. С ее помощью вы можете потерять от 3,5 кг в 1 неделю. Диета рассчитана на 7 дней. Меню: 8.00. Завтрак - утренний заряд энергии - 1 день диеты - круассан с джемом или же тост с вареньем.
- 2 день диеты - мюсли с малиной и грушей. Немного овсяных хлопьев залить стаканом молока, добавить туда очищенные и нарезанные груши, и 10 грамм малины.
- 3 день диеты - сэндвич - кусочек черного хлеба, а сверху - сливочное масло с низким содержанием жира. Можно положить туда 5 г вареной ветчины и половину огурца.
- 4 день диеты - кусочек черного хлеба с маргарином и тоненьким пластиком сыра. Также можно съесть морковь и яблоки.
- 5 день диеты - кусочек черного хлеба со сливочным маслом. Положите на данный бутерброд 10 г помидора и зеленого лука.
- 6 день диеты - булочка с яйцом.
- 7 день диеты. Фруктовый сыр - смесь 10 г творога с чайной ложкой сметаны, добавить туда же лимонный и апельсиновый сок, заменитель сахара, половину банана (ломтики).
11.00. Второй завтрак - хорошее время для чего-то вкусного - 1 день диеты – булочка, намазанная сверху джемом.
- 2 день диеты - вкусная смесь. Надо две столовые ложки творога смешать с чайной ложкой меда и половиной банана.
- 3 день диеты – смесь. 10 граммов сливочного сыра смешать с чайной ложкой сметаны, половиной нарезанного огурца и половиной пучка укропа.
- 4 день диеты - йогурт с малиной
- 5 день диеты - два ломтика хрустящего хлеба с сыром.
- 6 день диеты - ломтик поджаренного ржаного хлеба с листом салата и 5 граммов копченой индейки.
- 7 день диеты - ломтик хлеба с ломтиком сыра и половиной пучка редиски.
13.00. Обед - для восстановления силы - Первый и второй день диеты - 2 части листьев салата, 10 г помидоров, 5 г сыра моцарелла с перцем и специями.
- Третий и четвертый день диеты – салат, 20. граммов отварного картофеля, пучок редиски, 5 граммов колбасы, лук-порей. Все это смешать со сливочным сыром, лимонным соком, солью и перцем.
- Пятый, шестой и седьмой день диеты - до 10 граммов салата, добавить 1/2 нарезанных огурцов, 5 г тунца в соусе.
17.00. Первый ужин – кофе и кусочек чего-нибудь сладкого 19.00. Второй ужин - время для чего-то горячего Здесь можно позволить себе и мясо, и различные супы. Единственное, от сладкого надо будет оказаться. Таким образом, с помощью диеты для гурманов вы не только похудеете, но и будете чувствовать себя превосходно.
|
|
|
|