Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Твоя вторая кровь — лимфа: 5 скрытых признаков застоя и эффективные методы для разгона лимфы
Промывание лимфы позвоночника
От ее работы зависит не только физическое здоровье, но и настроение, энергия и даже внешний вид.
Застой лимфы – это серьезная проблема, которая может привести к развитию различных заболеваний, в том числе и онкологических.
Почему лимфа важна
Лимфатическая система – это часть иммунной системы.
Она состоит из лимфатических узлов и сосудов, которые разносят по организму лимфу – прозрачную жидкость, содержащую лимфоциты (клетки иммунитета).
Лимфа собирает из тканей токсины, шлаки и другие вредные вещества, затем очищается в лимфатических узлах и возвращается обратно в кровь.
Хорошая работа лимфатической системы – это залог крепкого иммунитета, высокой работоспособности и хорошего самочувствия. Когда лимфатическая система работает плохо, токсины накапливаются в организме, что приводит к различным проблемам со здоровьем.
5 признаков застоя лимфы
Застой лимфы может проявляться по-разному. Вот самые распространенные признаки:
1. Утренняя усталость и плохое настроение. Если вы просыпаетесь уставшими и разбитыми, это может быть одним из признаков застоя лимфы. Дело в том, что ночью в нашем организме происходят активные обменные процессы. Если лимфа не выводит токсины из межклеточного пространства, мы просыпаемся в состоянии интоксикации.
2. Отечность. Отеки на ногах, особенно к вечеру, – это еще один распространенный признак застоя лимфы. Лимфатические сосуды нуждаются в сокращении диафрагмы и свободном движении в области подключичных зон. Если вы долго сидите или носите тесную одежду, это может привести к застою лимфы.
3. Увеличение веса перед менструацией. Увеличение веса на несколько килограммов перед менструацией – это нормальное явление, связанное с гормональными изменениями. Однако, если вы набираете вес слишком сильно, это может быть признаком застоя лимфы.
4. Неудобные чувства при нажатии на лимфатические сосуды, особенно в зоне бедер и груди у женщин, возникают из-за переполненных лимфой сосудов и лимфатических узлов.
5. Преждевременное старение кожи. Лимфатическая система отвечает за выведение токсинов из организма. Если она работает плохо, токсины накапливаются в тканях, что приводит к преждевременному старению кожи.
Что делать?
Если вы обнаружили у себя хотя бы один из этих признаков, не стоит откладывать визит к врачу. Только специалист может поставить точный диагноз и назначить необходимое лечение.
Помимо этого, вы можете помочь своей лимфатической системе, соблюдая несколько простых правил:
- Пейте достаточно воды. Вода – это основа лимфы. Чем больше воды вы пьете, тем лучше работает лимфатическая система.
- Избегайте стресса. Стресс негативно влияет на работу всех систем организма, в том числе и лимфатической.
- Лимфогенный контрастный душ. Можно сделать массаж щеткой, а затем принять душ, начиная с горячей воды, а затем переключившись на холодную, направляя поток воды снизу вверх по телу, следуя естественному току лимфы. Это поможет разогнать лимфу и улучшить ее отток
-
Упражнения
Существует множество упражнений, которые помогают улучшить циркуляцию лимфы. Вот одно из самых простых и эффективных:
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- Поднимите руки вверх и сделайте глубокий вдох.
- На выдохе опустите руки вниз и наклонитесь вперед, стараясь достать пальцами рук до пола.
- Задержитесь в этом положении на несколько секунд.
- На вдохе медленно поднимитесь в исходное положение.
- Повторите упражнение несколько раз.
Это упражнение помогает активизировать лимфатическую систему и улучшить циркуляцию лимфы в организме.
Помните, что здоровье лимфатической системы – это залог вашего здоровья и долголетия. Следите за своим состоянием и не откладывайте визит к врачу, если у вас есть какие-либо подозрения на застой лимфы.
-------------
Промывание лимфы позвоночника
Если вы проснулись утром и чувствуете себя разбитым, упражнение «Промывание лимфы позвоночника» вольет в вас свежую энергию; если вы раздражены вечером, то это расслабит вас.
«Промывание лимфы позвоночника» работает с вашей лимфатической системой.
У лимфы нет своего «насоса», но вы накачиваете ее каждым движением.
Вы также можете накачивать ее, массируя свои нейролимфатические рефлекторные точки.
Расположенные главным образом на груди и на спине, эти точки регулируют поток энергии в лимфатическую систему. Когда нейролимфатические рефлекторные точки закупорены, то во всех системах вашего тела происходят сбои.
«Промывание лимфы позвоночника» благоприятно тем, что оно:
• наполняет вас энергией;
• направляет токсины в выделительные системы вашего тела;
• выводит из тела застойные энергии.
Закупоренные нейролимфатические рефлекторные точки болезненны, когда их массируешь. Поэтому найти их нетрудно. Они многочисленны и расположены так близко друг к другу, что вы не пропустите их. Они очищаются благодаря массажу, и блокированные энергии снова начинают течь свободно. Эту процедуру хорошо проводить с партнером (время выполнения — около минуты, хотя можно и дольше).
1. Лягте лицом вниз или встаньте лицом к стене на расстоянии метр — метр двадцать, упершись в нее руками. В этом положении тело сохранит устойчивость, пока партнер будет массировать вам спину.
2. Пусть ваш партнер большими или средними пальцами рук массирует точки по обеим сторонам позвоночника сверху вниз, используя вес своего тела для большего нажима. Массаж производится от основания шеи до основания крестца.
3. Пусть партнер как следует помассирует выемки между позвонками. Задерживаясь на точке, как минимум, пять секунд, он с сильным нажимом перемещает кожу вверх и вниз или производит круговые движения.
4. Дойдя до крестца, партнер может повторить массаж или завершить его, как бы сметая энергии вниз. С ваших плеч открытой ладонью он сметает энергию вниз, к ногам и далее через стопы, повторяя процедуру два-три раза.
5. Не бойтесь пропустить точку. Каждый меридиан обязательно будет задет массированием участков между всеми позвонками. Даже не зная, какие меридианы связаны с теми или иными точками, вы просто можете попросить партнера уделить особое внимание болезненным точкам.
Если вы находитесь в состоянии сильного эмоционального или физического стресса, или испытываете на себе воздействие токсинов окружающей среды, то выполнение упражнения «Промывание лимфы позвоночника» очистит вашу лимфатическую систему.
Лимфа — это прозрачная жидкость, которая выступает на месте ранки. Именно вместе с ней выходят чужеродные вещества. Лимфа играет ключевую роль в нашей иммунной системе, помогая побороть неблагоприятные условия, начиная с простуд и кончая раком. Она создает антитела и производит четверть белых кровяных клеток нашего организма.
Лимфатическую систему называют второй кровеносной системе. В то время как кровь качается сердцем, лимфу «качает» движение и массаж. Лимфатические клетки — это специализированные белые кровяные клетки, производимые в лимфатических узлах, находящихся на шее, подмышками, в брюшной полости и паху. Лимфатическая система переносит также протеины, гормоны и жиры клеткам и уничтожает мертвые ткани и другие отходы жизнедеятельности. В нашем теле лимфатических сосудов не меньше, чем кровеносных.
«Промывание лимфы позвоночника» не только очищает лимфатическую систему, но и стимулирует спинномозговую жидкость, проясняя также голову.
Это средство быстрого восстановления равновесия, из всех энергетических техник, которые я знаю, оно, возможно, приносит наибольшее благо при наименьших усилиях в большинстве ситуаций. Когда подступает простуда, «Промывание лимфы позвоночника» может остановить ее.
Я рекомендую эту процедуру многим парам как способ проявления любовной заботы друг о друге и как средство предотвращения разного рода проблем. Если вы, например, чувствуете, что обмен мнениями грозит перейти в спор, как можно ласковей скажите своему партнеру: «К стенке!», и как следует проработайте его нейролимфатические рефлекторные точки.
Эта простая техника сразу же уменьшает стресс и снимет чрезмерную эмоциональную напряженность и реактивность.
«Промывание лимфы позвоночника» без партнера.
Если у вас нет партнера, который мог бы проработать ваши нейролимфатические рефлекторные точки на спине, сами помассируйте максимальное количество точек, до которых сможете дотянуться. Какие-то точки вы можете достать через плечо, какие-то — через талию. Если та или иная точка болезненна, помассируйте ее в течение нескольких секунд. Если боль не проходит немедленно, значит вы прорабатываете закупорку.
Нейролимфатический массаж следует выполнять ежедневно. Вы почувствуете разницу. Кроме того, вы можете провести энергетическое тестирование до и после процедуры, чтобы убедиться в ее эффективности.
источник