https://zen.yandex.ru/media/nefitonyasha/v-42-goda...lovoi-6059ca0702c2e47215d9980b - В 42 года похудела на 100 кг - как она это сделала? История Марины Богомоловой https://zen.yandex.ru/media/azbuka_izyashestva/min...le-40-60ad59fce496f040d64a9f7f - Минус 30 лишних кг. Что я ем ВНЕ ДОМА. Несколько простых ПРАВИЛ питания после 40 https://zen.yandex.ru/media/ofit/istoriia-odnoi-po...dalos-60c854ece72f9332f777c010 - История одной победы: девушка похудела на 61 кг, чтобы влезть в свадебное платье. Вот как ей это удалось https://zen.yandex.ru/media/vechnonadiete/devushki...hotet-60d03289b4fa3773761f1caa - Девушки успешно похудели и делятся своими рецептами. Еще раз убеждаюсь, что главное - просто захотеть https://yandex.ru/search/?text=%D0%90%D0%BD%D0%BE%...D1%82%D1%8B&lr=44&clid=2233627 - Анорексигенные препараты https://www.budzdorov.ru/about/news/2020/kak-pohud...potireoze-sovety-endokrinologa - 555 Как похудеть при гипотиреозе советы эндокринолога ----------------------------------------- СОВЕТ ПРОФЕССОРА-ДОЛГОЖИТЕЛЯ, КАК ОЧИСТИТЬ ТЕЛО ОТ ВСЕГО ТОКСИЧНОГО И ОПАСНОГО Один из величайших хиpуpгов миpа, пpофеccоp Φедоp Γpигоpьевич Углов дожил до 103 лет! У него была «диета на вcе cлучаи жизни» и он ее cтpого пpидеpживалcя. Πpофессоp Углов также вошел в Κнигу pекоpдов как стаpейший пpактикующий хиpуpг в Εвpопе. Βот его советы как достичь железного здоpовья и долголетия: -Ηедостаток движения — главный вpаг здоpовья. Больше двигаемся и больше думаем! -Окончательный отказ от табака и алкогoля. -Ограничeннoe питаниe — нeoбхoдимo устранить oжирeниe. -Сoн минимум 7 часoв в сутки. А вoт диeта прoфeссoра Углoва, кoтopая oчищаeт opганизм. Она пoмoжeт снизить вeс и oчистить свoe тeлo. Πo слoвам хиpуpга, важна нe тoлькo пища, нo и вpeмя eды. Βoт чтo oн peкoмeндуeт для чистки вашeгo тeла: 1. Утрoм: чашка чeрнoгo чая или натуральнoгo кoфe бeз сахара затeм вы eдитe варeнoe яйцo с твeрдым жeлткoм и 8 штук чeрнoслива. Чeрнoслив надo пoставить прoпитаться вoдoй заранee вeчeрoм 2. Ηа oбeд: 200 гр. варeнoй курицы или свинины бeз жиpа, или pыбы апельcин 100 гp. cвежей или ваpенoй капуcты, кoтopую мoжнo заменить мopкoвкoй 3. Μежду пpиемами пищи мoжнo cъеcть 30 г твеpдoгo cыpа, яблoка или апельcина. 4. Ηа ужин: cтакан кефиpа или киcлoгo мoлoка. Диета длитcя 10 дней и имеет замечательные pезультаты! -----------------------------------

https://zen.yandex.ru/media/id/5ee86f26eac47909f54...meste-60c5c877123d127494f752ae - Любовь меняет к лучшему: 13 пар, которые похудели вместе https://www.izh.kp.ru/daily/27289/4426600/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com - Марат Усманов из Ижевска никогда не был стройным, но, по его словам, все считали, что это нормально: склонность к полноте передалась ему от мамы. https://zen.yandex.ru/media/tafje/kak-nutriciologi...nimum-6091c25eb8f34b04d2cffae5 - Как нутрициологи добиваются быстрой потери веса у клиентов. Секреты профессионалов, за которые возьмут 25 тыс. рублей (минимум) https://zen.yandex.ru/media/vechnonadiete/hochu-po...sheme-5f5095df50251b53038035e0 - 5555555555 Хочу попробовать диету 8/16. Уж больно ее хвалят. Решила разобраться в сути и схеме

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О КЕТО ДИЕТЕ В 1950 годах американская кардиологическая ассоциация объявила, что пища с высоким содержанием жира является причиной сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза. С тех пор жир в пище старались сокращать. В наше время, спустя 70 лет, врачи признают большую ошибку, которая привела к стремительному ожирению населения. Кетодиета получила массовое распространение среди американцев за счет своей эффективности и значимой пользы. На наших глазах происходит реабилитация продуктов с высоким содержанием жира. Да будет на столе сало и масло! О кетогенной, или кетодиете, заговорили еще несколько лет назад. Хотя этот тип питания существует довольно давно. Согласно кетогенной диете, самый опасный для организма продукт – сахар, во всех его формах. Под запретом даже «медленные» углеводы, такие как все крахмалистые овощи, фрукты, крупы. Любое мясо, рыба, низкоуглеводные овощи – приветствуются. В наше время медики, придерживающиеся принципов кетогенной диеты, уверены, что именно с появлением сахара образовались такие болезни как кариес, диабет, ожирение, онкология и что сахар разрушительно влияет на мозг, что приводит к болезни Альцгеймера, аутизму, рассеянному склерозу и даже депрессии. При соблюдении кетогенной диеты основу рациона - 75% - составляют жиры, остальные 20% - белки, и только 5% (но не более 25гр) остается на углеводы. Утверждается, что именно из жира организм получает необходимую энергию. При недостатке углеводов печень превращается жирные кислоты в кетоны, которые поступают в кровь и питают мозг. Такое состояние организма называется кетоз. Сторонники кетогенной диеты утверждают, что она повышает выносливость, продлевает молодость, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, нормализует гормональный фон, снижает уровень сахара в крови и приводит к здоровому похудению. Плюсы кето диеты: - Не нужно голодать, нет риска срывов, нет зверского аппетита; - Нет необходимости исключать большую часть продуктов из рациона; - Легкие в приготовлении блюда с минимальным количеством ингредиентов; - Отсутствием больших трат на покупку продуктов для рецепта; - Ушедший вес не вернется; - Диета подходит для всех. Минусы кето диеты: - Может возникнуть запах ацетона от тела, мочи и изо рта из-за резкого повышения в организме кетоновых тел. Но чтобы это минимизировать достаточно пить больше воды. - Говорят, что диета несбалансирована. Но следование кето диете в течении 28-дней, как положено по курсу, приведет лишь к оздоровлению организма. Далее мы дадим ряд рекомендаций как вводить в рацион дополнительные продукты и сделать рацион сбалансированым, при этом не вернув прежний вес. - Очень сложно без посторонней помощи следовать кето диете. В России кето диета недостаточно распространена, а значит вариантов меню или мало или непрофессионально разработаны. Наша задача состоит в том, чтобы дать только достоверную информацию по кето диете, выложить по несколько вариантов меню и развеять все мифы о «замороченности» диеты. При переходе на кетодиету прежде всего добавьте в рацион растительные и животные жиры, не подвергавшиеся термической обработке: нерафинированные масла холодного отжима, сало, жирное мясо и субпродукты. А также забудьте об обезжиренных молочных продуктах – должны быть только настоящие сметана, молоко и выдержанный сыр! Готовить рекомендуется на кокосовом или топленом масле. Из овощей выбирайте некрахмалистые зеленые овощи и салаты: огурцы, кабачки, цукини, лук-порей, салат айсберг, шпинат и т.д. Также можете добавить овощи с низким содержанием углеводов: цветную капусту, брокколи, брюссельскую капусту, тыкву, баклажаны, болгарский перец и помидоры. Грибы при кетодиете тоже разрешены, но в минимальных количествах. Что разрешено поесть: 1. Мясо: говядина, свинина, баранина, птица и т.д. Можно выбирать мясо пожирнее, а птицу есть прямо с кожей. 2. Рыба и морепродукты: все виды рыбы и морских обитателей. Опять же можно выбирать более жирную рыбу (лосось, сельдь, сардины). 3. Масла: любые виды масел, даже топленый свиной/утиный жир. 4. Зелень: шпинат, щавель, руккола, петрушка, укроп, кинза и любые виды салатов. 5. Авокадо 6. Овощи: огурцы, помидоры, перец, баклажан, брокколи, все виды капусты, кабачки и т.д. Из овощей нужно исключить только картофель и минимизировать морковь со свеклой. 7. Грибы 8. Кисломолочные продукты, но только выбирайте пожирнее – сыр, творог, кефир, сметана, творожный сыр, йогурт. 9. Орехи и семена: миндаль, фундук, макадамия, пекан, бразильский орех, грецкие орехи, фундук, семена чиа, семена кунжута, семена подслнечника, семена льна и т.д. 10. Некоторые бобы: арахис, стручковая фасоль Что разрешено попить: 1. Много чистой негазированной воды; 2. Зеленый, черный и травяные чаи; 3. Кофе, можно со сливками Что разрешено выпить: Самый низкоуглеводные алкогольные напитки – водка, виски, бренди, сухой мартини, шампанское брют, сухое красное и белое вино. В ограниченном количестве можно включить в рацион: 1. Ягоды, но не больше одной горсти в день; 2. Морковь, лук, чеснок целиком есть не рекомендуется, только в качестве приправ. 3. Молоко пить можно только в небольшом количестве. Например, в составе капучино. Что запрещено: 1. Зерновые и крупы; 2. Мучные изделия и выпечка; 3. Сахар, любые сладости и кондитерские изделия; 4. Мясные полуфабрикаты и колбаса; 5. Бобовые и соя; 6. Сладкие алкогольные и неалкогольные напитки; 7. Крахмалистые овощи, фрукты и сухофрукты; 8. Обезжиренные молочные продукты и плавленые сыры; 9. Готовые соусы и майонезы. https://ru.wowketo24.com/ - ПОЛУЧИТЕ СВОЙ ПЛАН КЕТО ДИЕТЫ

Запрещенные продукты кето диеты: Продукты, которые запрещены к употреблению в пищу: Сахар и мед. Печенье, мучные изделия, мороженое, шоколад, конфеты, джем и варенье. Крахмал. Напитки в порошках. Отруби и семечки. Газированная вода. Продукты, содержащие сорбит и фруктозу. Макароны. Хлеб и сухари. Овощи: свекла, морковь, картофель. Молоко и кисломолочные напитки, содержащие сахар. Фрукты, в том числе виноград, бананы, дыня. Сок, кофе и пиво.