Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
КАК РАСПОЗНАТЬ НАЧИНАЮЩИЙСЯ ДИАБЕТ
КОРА ОСИНЫ ОТ САХАРНОГО ДИАБЕТА
Пять признаков недостатка витаминов
Кратковременное голодание перезапускает иммунную систему и восстанавливает организм 555
Эту простую технику разработали японские специалисты около 10 лет назад. 555=
МАТРИЦА ГАРЯЕВА ИСЦЕЛЯЮЩАЯ
Ванночка для ног с перекисью водорода 555
Можно заметить определенные признаки растущей резистентности к инсулину и невозможности обрабатывать пищу надлежащим образом — это ключевые аспекты преддиабета.
После этого еще можно принять определенные меры, чтобы предотвратить болезнь.
Знак № 1: Чувство усталости и вялости после еды
Готовы уснуть сразу после обильной трапезы? Это нормальная реакция организма на приток углеводов. Но если это происходит часто, ваш организм может посылать сообщение, что в рационе слишком много углеводов.
После еды все углеводы — будь то пончик или морковь — всасываются в кровь в виде глюкозы, основного источника энергии в организме. Когда кровь, содержащая глюкозу, поступает в поджелудочную железу, этот орган получает сигнал выпустить инсулин — гормон, который она производит, чтобы помочь клеткам использовать глюкозу.
Это налаженная система. Но рацион, содержащий много простых углеводов, таких как сахар, белая мука и сладкие напитки, подавляет его. Рецепторы клеток в конце концов прекращают поглощение инсулина. Глюкоза накапливается в крови, в то время как нуждающиеся клетки ее не получают. Результат: вы чувствуете себя сонными, возможно, вам даже становится труднее думать.
Что помогает: выберите более сложные углеводы, такие как цельные зерна (ячмень, овес, лебеда, полба, коричневый рис), овощи и цельные фрукты (не соки). Полезно перемещение сразу после еды — ходьба, даже мытье посуды.
Знак № 2: «Углеводная жажда»
Среди наиболее желаемых продуктов в этом случае часто бывают шоколад, чипсы и картофель фри. В них много сахара, соли и жира — веществ, которые так приятны на вкус и заставляют «загораться» систему вознаграждения мозга, которая требует их все больше.
Однако простые углеводы перерабатываются очень быстро, обеспечивая «быструю энергию». Вскоре поджелудочная железа начинает производить все больше и больше инсулина, чтобы справиться с глюкозой. Далее следует резкое падение уровня сахара в крови.
Что помогает: борьба с тягой к вредной пище. Заменяйте конфеты или чипсы «медленными» углеводами: горстью орехов, бананом, морковью.
Знак № 3: Лишний вес
Большинство тех, кто находится в преддиабетическом состоянии, имеют лишний вес. Уже один этот факт является основным фактором риска развития диабета. Но особенно тревожно, когда вы пытаетесь сокращать калории и не видите никакого результата. Клетки «голодают», потому что они нуждаются в «топливе» (в форме глюкозы). Все то немногое, что поглощается, идет прямо в «хранилище» — откладывается жир.
Что помогает: очень медленное и постепенное снижение веса, посредством изменения рациона и увеличения физической активности.
Знак № 4: Высокое кровяное давление
Высокое кровяное давление особенно связано с преддиабетом, когда оно проявляется в сочетании с избытком веса (особенно на животе), усталостью и другими отрицательными медицинскими показателями (ненормальный уровень холестерина и триглицеридов). Кровь становится липкой и более вязкой, увеличивается ее свертываемость, что делает более трудным перемещение ее по всему телу.
Что помогает: потеря веса медленно через изменения в питании и увеличение физических нагрузок.
Знак № 5: Фигура, больше похожая на яблоко, чем на грушу
Увеличение веса в конкретной области — в средней части — особенно связанно с резистентностью к инсулину и преддиабетом. Увеличение веса вокруг талии и живота (висцеральный жир) считается более опасным, чем жир на бедрах. Большой живот связан с более высоким кровяным давлением, болезнями сердца, инсультом и опасным уровнем холестерина — все это факторы риска развития сахарного диабета.
Что помогает: диета, потеря веса и физические упражнения. Упражнения играют важную роль, потому что когда вы «строите» мышцы, вы увеличиваете количество ферментов, которые способны усваивать глюкозу в качестве источника топлива для клеток.
----------------------------------------
КОРА ОСИНЫ ОТ САХАРНОГО ДИАБЕТА
А рецепт таков: 2 дес. ложки су-хой измельченной коры залейте 0,5 л кипятка, варите на минималь¬ном огне 12-14 минут. Настаивайте до тех пор, пока не остынет, после чего процедите и доведите кипяче-ной водой до первоначального объ-ема. Принимайте в теплом виде по трети стакана 2 раза в день за пол-часа до еды. Отвар держите в хо-лодильнике не более 3 суток. Курс лечения - 4-5 недель. Этот метод заменит дорогие ле-карства и поможет поддерживать нормальный уровень сахара в кро- | ви на протяжении долгих лет. Во время лечения исключите из упо-требления виноград, облепиху, сало,колбасу и спиртное.
---------------------------------------
Пять признаков недостатка витаминов
Являются следствием нехватки железа, цинка и витаминов группы В, к примеру ниацина (В3), рибофлавина (В2) или В12.
Как избавиться: ешьте больше мяса домашней птицы, тунца, лосося, яиц, устриц, вяленых помидор, швейцарского сыра, тахини, арахиса и бобовых.
Красная сыпь на лице, сопровождающаяся шелушением кожи и выпадением волос.
Это происходит из-за нехватки витамина В7
Как избавиться: ешьте побольше вареных яиц (температурная обработка нейтрализует авидин), лосося, авокадо, шампиньонов, цветной капусты, соевых бобов, фундука, малины и бананов.
Угревая сыпь белого или красного цвета (в основном на щеках, предплечьях, бёдрах и ягодицах)
Причиной этого служит нехватка жирных кислот, витаминов А и D.
Как избавиться: сократить количество потребляемых продуктов, содержащих насыщенные и транс жиры. Включите в свой рацион лосося, грецкие орехи, сардины, миндаль, а также семена льна, чиа и конопли. Чтобы повысить содержание витамина А, ешьте зелень, овощи (например топинамбур, морковку и болгарский перец).
Покалывание или онемение в разных частях тела.
Это происходит из-за нехватки таких витаминов группы В, как фолиевая кислота (В9), В6 и В12.
Как избавиться: налегайте на шпинат, спаржу, фасоль, свеклу, яйца, морепродукты и мясо домашней птицы.
Сильные колющие судороги в пальцах ног, икроножных мышцах, голенях и спине
Нехватка: магния, кальция и калия. «Из-за обильного потоотделения при сильной физической нагрузке организм теряет минералы и водорастворимые витамины группы В.
Как избавится: включите в свой рацион больше бананов, миндаля, яблок, вишни, фундука, грейпфрутов, брокколи, тыквы и тёмной зелени.
----------------------------------------------
Кратковременное голодание перезапускает иммунную систему и восстанавливает организм
Постоянное голодание вредно для организма, но когда речь заходит о голодании кратковременном, не только различного рода практики, нацеленные на духовное развитие, но и современная наука подтверждает его пользу.
При этом кратковременное голодание не только способствует очищению организма и быстрой потере веса, но и естественному обновлению клеток и укреплению иммунной системы.
Чем полезно кратковременное голодание для иммунитета, как не переборщить с голодовкой и извлечь из нее максимум пользы для здоровья.
Кратковременное голодание для иммунитета – одобрено наукой
Исследователи опубликовали свои выводы по поводу «здорового» старения.
Дело в том, что, когда Вы голодаете, организм пытается экономить энергию, и одним из способов это сделать является «переработка» множества иммунных клеток, в которых он на данный момент не нуждается. В особенности «под раздачу» попадают поврежденные клетки иммунной системы. Так считает соавтор исследования Вальтер Лонго.
Вышеописанный процесс, который объясняет пользу голодания для иммунитета, характерен как для человека, так и для животного.
В ходе исследований проведенных как на мышах, так и на людях, специалисты лишили испытуемых пищи, что привело к уменьшению количества лейкоцитов в организме. Именно они отвечают за борьбу с болезнями и наполняют кровь в случае проникновения болезнетворных агентов в кровь. Однако падением уровня лейкоцитов дело не закончилось: цикл голодания привел к естественному «перезапуску» выработки лейкоцитов.
После 2–4 дней голодания система кроветворения уничтожила более старые и поврежденные иммунные клетки и образовала новые. Ученые полагают, что кратковременное голодание полезно не только для иммунной, но и для других систем и органов организма.
Воздействие кратковременного голодания на другие системы организма
Кратковременное голодание заставляет организм запасаться сахарами, жирами и кетонами и разрушать значительное количество белых кровяных телец. Кетоны вырабатываются, когда организм превращает жир в энергию, они являются основными игроками на поле потери веса.
Кратковременное голодание позволяет организму использовать жир в качестве основного источника энергии. Оно помогает ускорить обмен веществ и улучшить кишечную перистальтику, дав пищеварительной системе передохнуть. Такой перерыв в приеме пищи способствует более эффективному сжиганию калорий, как бы напоминая организму о правильном пищеварительном процессе.
Кратковременное голодание подобно кнопке перезапуска для всего организма. Оно создает здоровую среду, в которой организм высвобождает регулируемые гормоны, чтобы научиться распознавать реальный голод. Если человек ест каждые 3–4 часа, его организму невдомёк, что такое настоящий голод. Освободив организм от процесса пищеварения на 12–24 ч., Вы даете ему возможность сфокусироваться на регенерации других систем.
Также кратковременное голодание способствует выведению токсинов из организма и регуляции работы «фильтрующих» органов – печени и почек.
Важно! Период голодания не должен превышать четыре дня, а на протяжении всего периода голодания необходимо увеличить объем употребляемой воды.
С каждым «сеансом» кратковременного голодания истощение популяции белых кровяных телец приводит к образованию новых клеток иммунной системы. Когда содержание фермента протеинкиназы А (ПКА) уменьшалось на ряду с количеством лейкоцитов, исследователи поняли, что происходит «переключение» организма, которое делает возможным формирование новых клеток и приводит к снижению уровня IGF-1, который связан со старением, ростом опухолей и риском развития рака.
Для переведения стволовых клеток в режим регенерации необходимо отключить действие ПКА, в результате чего стволовые клетки начинают пролиферировать и, соответственно, приводят к обновлению системы.
Также целебный эффект кратковременного голодания заключается в избавлении от поврежденных или старых элементов, которые больше не способны работать эффективно. Этим объясняется благотворное влияние кратковременного голодания на иммунную систему после прохождения химиотерапии – она (иммунная система) попросту обновляется.
-----------------------------------------
Эту простую технику разработали японские специалисты около 10 лет назад.
ЗАЧЕМ ЯПОНЦЫ ЛЕЖАТ НА ВАЛИКЕ В СТРАННОЙ ПОЗЕ?
Эту простую технику разработали японские специалисты около 10 лет назад.
Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину — ровнее.
Книга с описанием методики разошлась тиражом в 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7-10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20-25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если всё сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму, и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела.
Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
--------------------------------------------
МАТРИЦА ГАРЯЕВА ИСЦЕЛЯЮЩАЯ
Матрицы Гаряева рекомендуется прослушивать сначала 1-2 дня. В дальнейшем, после адаптации, прослушивать можно несколько раз в день. Громкость звука не должна быть большой. Прослушивать желательно после сна, днем и перед сном. Можно включать и слушать тихим фоном и во время сна. Можно использовать наушники.
Перед прослушиванием желательно настроиться на программу, полностью расслабиться, по возможности никаких посторонних мыслей, сосредоточиться на собственных ощущениях или просто ни о чем не думать. Хотя, это и не обязательное требование, программы работают при выполнении обычных дел, но чуть менее эффективно.
Петр Петрович Гаряев умер 17 ноября 2020 года
СВЕТЛАЯ ПАМЯТЬ ВЕЛИКОМУ УЧЕНОМУ!!!
--------------------------------------------
Ванночка для ног с перекисью водорода, эффективный уход за ногами
На нее не нужно тратить много времени и финансов, а итог вас приятно удивит. Перекись можно отыскать в любой аптеке.
Стоимость её небольшая, а польза значительная.
Обычно её применяют в качестве антисептика, для обработки различных повреждений на коже.
Также перекись может помочь устранить неприятные запахи. Она отбеливает, а еще подсушивает. В связи с чем её используют и в косметических целях.
Ванночку для ног с перекисью предлагается делать с целью устранить огрубевшую кожу, натоптыши, неприятный запах. Помогает она и при усталости, тяжести в ногах, грибке ногтей. Процедура способствует размягчению кожи и ногтей, благодаря чему после такой ванночки поверхности гораздо легче обрабатываются пилками. При регулярном применении ванночка улучшает кровообращение и нормализует деятельность потовых желез.
При грибковом поражении перекись не стоит рассматривать как самостоятельное средство для лечения. Оно скорее выступает в качестве помощника, размягчая пораженные области.
Особенности применения
В целом это средство довольно безопасное и не имеет особых противопоказаний. Нужно лишь соблюдать дозировку, так как в концентрированном виде может стать причиной ожогов.
Ванночки с перекисью водорода не стоит делать слишком часто, потому как это может спровоцировать пересушивание кожи. Оптимально – не чаще 1-2 раз в неделю.
Перед первым применением смочите немного ватку 3% раствором перекиси водорода (растворы большей концентрации смело разбавляйте водой 1:1), приложите её на несколько секунд к коже и понаблюдайте за реакцией.
Не забывайте после каждой ванночки наносить на ступни увлажняющий крем или же глицерин, а для достижения наилучшего эффекта надевайте поверх хлопковые носочки. Такую процедуру лучше всего проводить перед сном.
Рецепты ванночек для смягчения огрубевшей кожи
- Для приготовления ванночки налейте в таз горячей воды и на каждые 1,5 литра добавляйте по 3-4 стл. л. перекиси. Погрузите ступни в раствор и подержите так 5-10 минут. После чего обсушите их и при необходимости обработайте пемзой. В завершении нанесите крем.
- Для особенно загрубевшей кожи в 4 литра горячей воды добавьте 2 стл. л. соли. Распаривать ноги в такой ванночке необходимо 10 минут. Затем добавьте 2 стл. л. перекиси и продолжите размачивать кожу еще 5-7 минут. Часть кожи на стопах может побелеть. Это отмершие клетки и пугаться подобного эффекта не стоит. Далее снова пемза и увлажняющий крем с носочками. Повторять процедуру стоит не ранее чем через 2 дня, так как слишком частое злоупотребление может стать причиной сухости кожи.
Чтобы кожа ног выглядела идеально, нужно ухаживать за ней регулярно. Если должным образом ухаживать за ногами и не запускать их, то это не займет много времени. А ванночка с перекисью поможет добиться гладких пяток без особых затрат.
--------------------------------------------