Уверена, у многих врачей начало осени ассоциируется со значительным увелечинем очереди на прием. Засчет красноглазых, сморкатых, кашляющих, гнусавых детей и взрослых. Через пару недель заглядывания в горлышки и различия звуковых оттенков кашля и чихания практически неизменно пополняешь воздух уже своими собственными бациллами.
  Не минула сия печальная участь и меня. Плюс коллега приболела на прошедшей неделе и вуаля вчера и мне наглухо законопатило нос, правое ухо и агульная млявасць разам з абыякавасцю да жыцця задали насущный вопрос: что бы такого сделать в этой непростой ситуации, чтобы не запустить тренировочный процесс?
  Для себя я давно определила необходимость в ежедневных тренировках. И легкое недомогание (именно легкое, речь не идет о высокой температуре или, например, выраженных кишечных симптомах) не повод отказаться от физической нагрузки. Конечно ее стоит видоизменить и значительно снизить интенсивность. Выделите этот день или два как восстановительные и посвятите его отдыху. Идеально подойдут такие виды тренировок как малоинтенсивные кардио, йога, пилатес, стрейчинг, цигун. Кстати, вчера на ютубе новое название для растяжки нашла:

 Я, например, вчера вот такой поток сделала. Позиционируется как начальный уровень, но техника выполнения асан не объясняется от слова ВООБЩЕ. Так что внимательно смотреть надо.

 По ощущениям организма я правильно поступила, что не стала лежать на диване и, оправдываясь простудой, поглощать сладости и контент другого рода - сериалы -  в неграниченном количестве. Улучшилось крово- и лимфооращение - отложило нос и общий тонус повысился. После тяжелой во всех планах недели разгрузился позвоночник и суставы, вернулось ощущение легкости и спокойствия бытия. Так что берите на вооружение и всем здоровья.