Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Диетический торт для тонкой талии (вафельно-творожно-овощной с куриным филе)
Большинство женщин старается следить за своей фигурой. Но несмотря на это, можно устроить праздник желудку, приготовив диетический торт. Ниже ознакомимся с его рецептом, позволяющим избавить организм от лишних килограммов.
- 2 сладких перца,
- 1 отварная морковь,
- 50 грамм петрушки,
- 140 грамм вафельных листов,
- 250 грамм сметаны,
- 200 грамм нежирного творога,
- 200 грамм куриного филе,
- немного соли.
1. Подготавливаем необходимые компоненты: моем помидоры, сладкий перец, петрушку, очищаем заранее отваренную морковь.
2. Из сметаны, творога и зелени готовим смесь для смазывания вафельных листов. На разделочной доске нарезаем кольцами сладкий перец, помидоры, а кубиками — готовое куриное филе (отвариваем его заранее в слегка подсоленной воде на протяжении 40-50 минут). Можно использовать и другой вид мяса — телятину, нежирную свинину или говядину. А еще более простым решением служит замена мяса отварным яйцом. Ведь оно также является белком, необходимым для функционирования организма. В данном моменте надо прибегнуть к вкусовым желаниям хозяйки.
3. На первый вафельный лист наносим приготовленную выше смесь.
4. На нее кладем следующую вафлю, смазываем так же, как и первый лист, а поверх добавляем помидоры.
5. Третий слой включает: смесь и нарезанный кольцами сладкий перец.
6. На четвертый вафельный лист, помимо петрушки, творога и сметаны кладем натертую на крупной терке морковь.
7. Пятый слой состоит из смеси и отварного куриного филе. Последний вафельный лист украшаем помидорами, сладким перцем и петрушкой (основой берем творог, сметану и зелень). Приятного аппетита!