Ваш друг или коллега в последнее время ведет себя странно? Не спешите его осуждать: возможно, он находится в состоянии депрессии.

 

 

Многие люди шагают по жизни, тщательно пряча свою депрессию не только от окружающих, но и от самих себя. Им кажется, что если они будут продолжать заниматься обычными вещами, то их состояние пройдет само собой. Как правило, эти ожидания не оправдываются: загнанная внутрь депрессия может на время утихнуть, но в любой момент способна прорваться наружу, в уже более серьезной форме.

 

Возможно, этот человек даже не замечает, что пребывая в депрессии, является не самым хорошим собеседником. Что его поведение вызывает у вас недоумение или гнев. Узнайте признаки скрытой депрессии, и если ваш родственник или знакомый от нее страдает, протяните ему руку помощи!

 

 

Смена привычек, пристрастий в еде, режима сна
Если человек вдруг резко поменял свои вкусовые пристрастия или распорядок сна, это является тревожным признаком. Коллега всегда слыл жаворонком, приходил на работу ни свет, ни заря, а теперь никак не может проснуться по утрам? Никогда раньше не пил, а сейчас каждый вечер пропускает по стаканчику крепкого алкоголя? Всегда следил за своим рационом, а теперь ест что попало? Возможно, он пребывает в депрессии.

Наигранное веселье
Стараясь сделать вид, что у него все как обычно, пребывающий в депрессии человек может носить маску счастья. Но она не обманывает вас: за наигранным весельем чувствуется тревога или грусть. Иногда он устает от этой маски и в разговорах с вами прорывается: «Да, это было бы смешно, если бы не было так грустно», «Как я устал изображать благополучие!»

 

 

Склонность к философствованию
Раньше за ним не замечалось привычки рассуждать о несправедливости жизни или фатальности судьбы. А теперь он может часами говорить на темы смерти, кармы и тому подобных вещей. Эти темы – признак того, что человек чувствует себя неуютно и ищет ответы на вопрос, что же ему делать.

 

 

Эмоциональные взрывы
Нервная система человека в депрессии напряжена, и вы с удивлением наблюдаете за его острыми реакциями на совершенно обыденные вещи. Уравновешенная женщина вдруг начинает лить слезы над мелодрамой, спокойный раньше мужчина взрывается яростью, если в ресторане его обслуживают медленно. Эти эмоциональные взрывы – крик о помощи, желание сказать: «Мне очень плохо!»

Пессимизм
Любые события ему видятся в черном свете. Он заранее уверен, что фильм, на который вы собираетесь пойти, будет плохим, колбаса – невкусной, а проект – неудачным. Психологи называют такое явление депрессивным реализмом и полагают, что люди, не пребывающие в депрессии, как правило, склонны видеть окружающее в более привлекательном свете, чем оно есть на самом деле. А вот депрессирующий субъект – нет.

 

 

Как себя вести с человеком в депрессии?

 

• Находитесь рядом с ним, не отворачивайтесь от него.
• Показывайте свое к нему хорошее отношение.
• Если это близкий человек, позаботьтесь о его здоровье.
• Предлагайте свою помощь.
• Не говорите, что он «должен взять себя в руки», это просто невозможно.
• По возможности, избавьте его от лишней нагрузки и его обязанностей.
• Выслушивайте его, дайте ему высказаться.
• Чаще говорите о его положительных качествах.
• Дайте понять, что черная полоса в его жизни обязательно кончится.
• Если это в вашей власти, избавьте его от принятия важных решений.
• Избегайте наигранной веселости, не пытайтесь его рассмешить или развеселить: это может вызвать прямо противоположную реакцию.
• Не требуйте от него постоянного самообладания: если человеку хочется поплакать – пусть плачет.