[475x525]

Старая добрая майка позволит в летнее время не страдать от перепадов температуры на улице. Она отлично впитывает пот.

Носите майку с рубашкой или ветровкой. Особое внимание следует обратить на майки, изготовленные специально для спортсменов. Их ткань имеет «дышащую» структуру.

Употребление в жаркую погоду горячего питья приведет к охлаждению организма. Человек начинает усиленно потеть. Но не следует злоупотреблять горячим кофе. Кофе – это напиток, который сильно обезвоживает. 

Спортивные или атлетические нагрузки лучше всего выполнять в вечернее время. Днем будет достаточно жарко для выполнения силовых упражнений. Можно ограничиться бегом трусцой. Темп пробежки должен быть средним.

В жару лучше всего принимать теплый душ. А вот ледяная вода только повысит температуру тела. 

Не переедайте в жаркую погоду. Лучше вообще снизить потребление калорий. Вот самые полезные продукты питания в жару. 

Чаще умывайтесь до пояса. Таким способом можно понизить температуру тела (ведь на плечах располагаются терморецепторы). 

Мятный или ментоловый лосьон снимет ощущение жара с кожи. Тогда температура тела немного снизится...

[500x375]

Лето – это время для употребления слабоалкогольных напитков. В них минимум спирта и максимум воды. Освежайте свой разгоряченный организм легким пивом. Можно перейти даже на безалкогольные сорта...

Удачи, друзья! Приятного летнего отдыха! Не перегревайтесь!

Ваш © Mister_Migell