• Авторизация
Дневник Родная1973 Лента друзей - Дневник - Полная версия


Без заголовка 13-02-2020 14:10 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 Оригинальное сообщение

Благодарность.

[27x]
Несмотря на то, что слова благодарности часто произносятся дежурно и практически без эмоций, позвольте себе говорить «спасибо» постоянно и абсолютно искренне, прочувствовав это в глубине души. Такая практика может улучшить ваше качество жизни. Благодарность совершенно не требует никаких денежных затрат и массы времени, однако ее преимущества огромны. Наверняка вы захотите узнать об этих самых преимуществах, и как они могут вам помочь.

1. Благодарность позволяет вам завести больше знакомств. Слово «спасибо» демонстрирует не только ваше воспитание и хорошие манеры, оно помогает заводить новых друзей и влиять на людей. Фактически благодарность располагает к вам другого человека. Так что, если вы поблагодарили случайного незнакомца за то, что тот помог открыть дверь, или просто отправили признательное сообщение своему коллеге, который помог вам с проектом, вы можете установить очень прочные и перспективные отношения.

2. Благодарность способствует хорошему самочувствию. Оказывается, благодарные люди практически не сталкиваются с физическим дискомфортом, имеют хороший иммунитет, хорошую продуктивность и даже не боятся ходить на плановые осмотры к врачам. Именно поэтому их продолжительность жизни выше.

3. Благодарность улучшает психическое здоровье. Она подавляет множество «ядовитых» чувств, таких как обида, зависть, сожаление и разочарование. Были даже проведены исследования, которые подтвердили, что чувство благодарности повышает уровень счастья и помогает избавиться от депрессии.

4. Благодарность подавляет агрессию и делает вас более сочувствующим человеком. Благодарные люди склонны проявлять доброжелательность, даже если другие настроены враждебно. Они действительно реагируют очень позитивно в ответ на негативную ответную реакцию, их невозможно спровоцировать на агрессию и даже на самый мелкий конфликт.

5. Благодарные люди лучше спят. Удивительно, но факт: систематическое ведение дневника благодарности (то есть записи всех тех вещей, за которые вы благодарны в жизни) способствует улучшению качества сна.

6. Благодарность повышает самооценку. Благодарные люди не мучаются по поводу общественного мнения и оценочных суждений окружающих людей. Вместо того чтобы завидовать тем, у кого может быть больше денег или хорошо оплачиваемая работа, благодарные люди просто признают их успех и достижения, но и сами стараются быть как можно лучше.

7. Благодарность развивает силу духа. Благодарность не только уменьшает безпокойство, но и может помочь с восстановлением душевного равновесия и развитием силы воли. Кстати, именно умение быть благодарным является основным фактором повышения устойчивости после эмоциональных переживаний.

8. Благодарность способствует развитию терпения. Люди, которые говорят «спасибо» искренне, открыто и доброжелательно, более спокойны и терпеливы, в отличие от людей не совсем вежливых, эгоистичных и высокомерных.

...Каждый из нас обладает способностью и возможностью развивать чувство благодарности. Попробуйте обратить внимание на всё то, за что вы благодарны, вместо того, чтобы постоянно жаловаться на свою жизнь...

источник

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (1):


Комментарии (1): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | Родная1973 - Дневник Родная1973 | Лента друзей Родная1973 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»