Набрать вес довольно легко и приятно, а вот расставаться с лишними килограммами — совсем другая история. Умы диетологов, тренеров и медиков заняты тем, чтобы сделать этот процесс максимально комфортным. И одна из наиболее удачных методик — это диета на 7 дней от американского биохимика Барри Сирса.

Ее называют диета Zone или Зональная диета. Основана на том, чтобы максимально сократить объем калорий, но при этом снабжать организм всеми полезными микроэлементами. Барри Сирс составил особенное меню на каждый день недели, которого можно придерживаться до месяца и потерять от 4 до 10 кг. Все зависит от избыточного веса.

Зональная диета на 7 дней

Читать далее