Область живота, бёдер и ягодиц всегда была проблемной зоной для женщин. То мышцы недостаточно подтянуты, то кожа дряблая, то внешний вид не устраивает. В любом случае, упражнения для этих проблемных зон не помешают никому. Упражнения помогут Вам всегда быть в форме, поддерживать мышцы в тонусе, упражнения способствуют ускорению обмена веществ и сжиганию лишнего жира. Просто выполняйте любые упражнения, какие Вам нравятся, желательно под музыку, и будете потихонечку худеть. Наденьте удобную одежду, откройте форточку для свободного доступа свежего возраста.

• Со времени последнего приёма пищи должно пройти, как минимум 1,5 часа.

• Проведите небольшую разминку – попрыгайте или выполните несколько приседаний.

• Для усиления эффекта похудения можно применить обёртывание пищевой пленкой.

• После выполнения упражнений 1,5 часа пейте только чистую воду.

• Нагрузка для каждого своя, тренироваться до изнеможения не стоит.

• Если Вы больны, то любая физическая нагрузка противопоказана, особенно если есть температура.