Если вы стремитесь поддерживать красивую фигуру или просто для диетического питания подойдут такие вкусные и при этом полезные котлетки.

[показать]

Понадобятся следующие ингредиенты:

* Цветная капуста — 600 г

* Луковица — 1 шт.

* Панировочные сухари — 30 г

* Пармезан — 25г

* Сыр — 25 г

* Яйцо — 1 шт.

* Зеленый лук

Приготовление:

1. Разрезаем цветную капусту на кусочки.

2. Отвариваем капусту до готовности.

3. Разминаем ее при помощи вилки.

4. Добавляем мелко нарезанный лук, пармезан, сыр, яйцо — все хорошо перемешиваем.

5. Формируем котлетки и выкладываем на противень.

6. Смазываем их оливковым маслом.

7. Выпекаем в духовке, разогретой до 195 градусов 15 минут.

8. Наши полезные котлеты из цветной капусты готовы.

Источник: http://ladynweb.ru/kotlety-iz-cvetnoj-kapusty.html Женский журнал онлайн ladynweb.ru ©