Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Упражнения, которые избавят от боли в шее и плечах:
Ваша шея болит или вы чувствуете в ней напряжение? С этим нельзя шутить, так как от этого зависит ваше самочувствие. Не обязательно сразу же записываться на дорогостоящий массаж, вы можете снять боль и напряжение при помощи простых, но эффективных упражнений. Сегодня мы хотим представить вам фотоупражнения, которые помогут вам в этом.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд...
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
Источник: vk.com
Ваша ЛЮБАША БОДЯ