Основные симптомы метеозависимости
Сердцебиение, головная боль, сонливость или бессонница, вялость, перепады артериального давления, недомогание, отсутвие аппетита - симптомы метеозависимости разнообразны. Организм может реагировать на любые изменения погоды, будь то колебания температуры, магнитные бури или высокая влажность воздуха.
Причины метеозависимости
Хотя метеозависимостью страдают и вполне здоровые люди, все же чаще всего она говорит о наличии в организме человека хронических заболеваний - обычно связанных с сердечно-сосудистой системой, с системой органов дыхания, пищеварительной системой, а также с простудными и ревматическими болезнями, заболеванями нервной системы и болезнями глаз.
Рекомендации специалистов
- Чаще бывайте на свежем воздухе.
- Не пренебрегайте физической нагрузкой.
- Питайтесь правильно.
- Высыпайтесь.
- Освойте несложные техники релаксации.
- Воздержитесь от алкоголя.
- Контрастный душ - одно из наиболее эффективных и проверенных средств по борьбе с метеозависимостью.
- Очень эффективен боярышник - действует как сосудорасширяющее и спазмолитическое средство. Продается в аптеках в фильтр-пакетах.
- Не запускайте хронические заболевания. Соблюдайте рекомендации врача.
- Включите в рацион больше овощей и фруктов, пейте витамины.