Серия сообщений "СПИНА":

Часть 1 - Тренировка мышц спины
Часть 2 - 20 основных упражнений Бубновского
...
Часть 12 - 15-минутные занятия на каждый день Разминка
Часть 13 - Горизонтальное вытягивание позвоночника
Часть 14 - Гимнастика для позвоночника