Избавиться от жировых отложения на животе поможет эффективная пятиминутная тренировка для пресса. Каждое из приведенных ниже пяти упражнений выполняется в течение одной минуты.



1-ое упражнение.
Исходное положение: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.
РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.
ДВА: выдохни и вернись в исходное положение.



 

2-ое упражнени