[408x494]Есть парочка простых идей для снятия стресса и поднятия настроения.

1. Массаж. Лучше, конечно, профессиональный, но можно попросить и вторую половину.

2. Мороженное - отличный допинг. Если вы не на строгой диете, то можно себя побаловать горячим шоколадом или чашкой какао. Это замечательные антидепрессанты.

3 Снять эмоциональный негатив поможет 10-минутный душ. Вода смоет и унесет все печали.

4. Говорят хорошо помогает передвижение предметов. Это способствует избавлению от печали и освобождает пространство для позитивной энергии.

5. Если усталость связана с переутомлением во время пребывания перед монитором и голова стала "тяжелой" - поможет расчесывание волос. 5-10 минут помогут расслабить мышцы и “разогнать” кровь.

6. Устройте пробежку по лестнице вверх и вниз. Забег усилит приток кислорода в мозг, в те его отделы, которые отвечают за управление эмоциональным состоянием.

7. Психологи советуют в периоды назревающего стресса в течение 2-3 минут заняться простым рисованием. По их мнению раскрашивание картинок в 5 раз повышает вероятность завершения вашей работы в срок.

8. Характерным для стресса есть чувство тревоги и паническое состояние. Чай с гибискусом успокоит вас и приведет в тонус.

9. Плавание - еще одно простое и приятное занятие, которое поможет расслабиться и привести мысли в порядок.

10. Некоторым помогает генеральная уборка.

11. Побудьте наедине с собой, найдите возможность побыть дома одному. Это поможет упорядочить мысли. Послушайте любимую музыку в любимом кресле, побалуйте себя любимым лакомством.

12. Ароматерапия - запахи влияют на эмоциональную память. Чтобы сохранить хорошее настроение почаще вдыхайте аромат, который у вас ассоциируется с пережитыми минутами счастья, блаженства, восторга.

13. Устройте танцы! Ритмичные движения помогут снять стресс.

Все вышеперечисленное помогает мозгу переключиться, отдохнуть, а также отвлечься от проблем. Возможно у вас есть свои методы, буду рада узнать.