Чтобы победить лень, примените эту японскую мудрость. Займет ровно 1 минуту

03.04.2018

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с приступом непреодолимой лени. Порой мы даже отказываемся от достижения каких-то целей только из-за того, что решили отложить их на попозже,  так сказать, до понедельника, который так никогда и не наступил.

Проблема заключается в том, что даже если вы прямо-таки горите идеей и желанием что-то сделать, то, откладывая планы «до лучших» времен, вы рискуете растерять весь интерес. Знакомая ситуация?

Мгновенное отстранение

Люди склонны терять страсть к делу в течение первых трех дней после того, как приступят к чему-то новому. Это происходит из-за того, что мы устаем от новой ответственности, которая неожиданно вошла в нашу жизнь.

Природой заложено так, что человечество не очень любит рушить спокойствие повседневной рутины, и поэтому мы предпочитаем лениться по отношению ко всему «новому и лишнему».

К счастью, существует уйма способов борьбы с такой неоправданной прокрастинацией. Одна из них — японская техника Кайдзен. Вам понадобится всего одна минута в день для того, чтобы ощутить реальные изменения.

От слов к практике

Дословно термин «кайдзен» означает «переход к лучшему».  Принцип этой восточной практики заключается в «1 минуте на самосовершенствование». В основе лежит идея того, что человек должен делать что-то определенное в одно и то же время в течение 1 минуты каждый день.

Звучит очень легко, неправда ли? Даже самый ленивый человек сможет это сделать. Ведь речь идет не о чем-то сложном и глобальном, а всего лишь об одной минуте в день. Не часе и даже не 30 минутах. Лишь минута в день – вот все, что нам нужно.

Однако не следует думать, что Кайдзен поможет вам получить результат буквально за пару дней. Суть метода заключается в его стабильном повторении. Но ничего сложного ведь не должно произойти, ведь вам требуется всего 60 секунд в день.

Неважно, что вы предпочтете делать в эти секунды – отжиматься, бегать или брать новый аккорд на гитаре. Даже маленькие шаги приведут вас к большой цели.

Прогресс

Когда-нибудь вы дойдете до следующего этапа мышления – вы поймете, что Кайдзен оказался не таким сложным, как предполагалось. И попробуете увеличить время, которое вы ежедневно тратите на маленькую цель. Сначала до 5 минут, а потом не заметите, как добрались до 60 минут!

Спустя какое-то время достижение цели станет частью вашей повседневной жизни, превратившись в привычку. Вот так, сами того не замечая, вы достигнете уже более глобальных целей.