https://vk.com/feed?w=wall-211207448_26409

Коленный сустав выдерживает КОЛОССАЛЬНУЮ нагрузку каждый день. Неудивительно, что именно он чаще всего начинает болеть — при ходьбе, подъеме по лестнице, после долгого сидения.

Щадящая гимнастика помогает с этим справиться. Все упражнения мягкие — подходят и для снятия боли, и для профилактики, и для восстановления после травм.

✅ Боль и дискомфорт уменьшаются
✅ Мышцы вокруг сустава укрепляются
✅ Подвижность колена восстанавливается
✅ Скованность при движении проходит