Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение
Как сохранить свежесть и красоту во время жары
Лето – прекрасная, но жаркая пора, когда рекомендуется включить “лайт-режим“ во всем – меньше есть, меньше двигаться, больше отдыхать. Читай на Ivona, как сохранить свежесть при эсктремально-горячих температурах:
Холодная вода очень быстро выводится организмом вместе с потом и провоцирует еще большую жажду. Лучший вариант при жаре – пить чуть подкисленную лимонным соком негазированную воду комнатной температуры.
2. Не спеши
Запомни – нельзя спешить, когда на дворе жаркое лето. По возможности передвигайся плавно и не спеша. Если тебе нужно на встречу – выходи из дома пораньше и добирайся до назначенного места без спешки.
3. Массаж
Потрать всего по минуте на три упражнения, и тебе будет легче переносить жару:
- Большим и указательным пальцами с силой надави на мочки ушей.
- Большим пальцем с силой надави в центр ямки между нижней губой и подбородком.
- Соедини подушечки больших пальцев и мизинцев, с силой сдави.
4. Больше зелени
Зеленый цвет хорошо стимулирует нервные окончания глазного дна, что необходимо для поддержания нормального тонуса и терморегуляции организма. Старайся употреблять в пищу побольше продуктов зеленого цвета, такие как огурцы, кабачки, зелень, листовые салаты.
5. Зеленый чай
Зеленый чай – настоящее спасение в жару. Его можно пить немного охлажденным, добавив для вкуса мяту, мелиссу, лимон или корицу.
6. Носи с собой платок
Купи симпатичный платок и немного намочи его прохладной водой перед выходом из дома. Повяжи его на шею или накинь на плечи, и получи своеобразный охлаждающий эффект.