Воздействие воздушных ванн на кожные покровы человека   мобилизует его приспособительные реакции,усиливает сопротивляемость организма простудным и инфекционным заболеваниям.

Воздушные ванны тренируют аппарат терморегуляции, оптимизируют выделительные функции организма, улучшают состояние кожных покровов,оказывают успокаивающее действие на нервную систему.

Лучше всего закаливание воздушными ваннами начинать в летнее  время. при температуре 20 -  22 градуса.

Затем, по мере снижения температуры воздуха, переходить к более прохладному  режиму.

 Первые воздушные ванны рекомендуется принимать в комнате, так как даже незначительное движение воздуха может   в начале негативно сказаться на состоянии не закалённого человека.

Через  2 -  3 дня воздушные ванны можно принимать вне помещения.