Десерт по праву можно назвать полезным и легким. В его состав входит  творог, а это белок, который легкоусваивается организмом, содержит в себе незаменимые аминокислоты, кальций, фосфор. Он необходим в рационе при здоровом или правильном питании. Хурма же богата витаминами, макро и микроэлементами , быстро утоляет голод, насыщает ораганизм полезными веществами  и, к тому же, калорийсность составляет всего 62 калории на 100 г, что немаловажно для тех,  кто следит за фигурой. Такой десерт будет прекрасной альтернативой для завтрака, перекуса или легкого ужина.

Ингредиенты:
на 4 порции

творог 0% - 2 уп. (500 г);

хурма – 2 шт;

мед (коричневый сахар/сахзам) – по вкусу;

йогурт фруктовый 0,05% - 4 ст.л.;

кунжут;

мак;

Творог, йогурт и мед выложить в блендер – взбить. Хурму помыть, нарезать небольшими кусочками, удалить косточки, если они есть и отдельно измельчить в блендере. В стаканы выложить слоями творожную массу и пюре хурмы. Сверху присыпать кунжутом и маком.

Приятного аппетита!