Регулярно очищать кишечник нужно каждому, ведь безумный ритм жизни вносит свои коррективы в ежедневное меню: полезной растительной пищи становится все меньше, а полуфабрикатов, жирных и жареных блюд все больше. При этом есть некоторые состояния, указывающие на скопление шлаков:
- дефекация не регулярная, диарея резко сменяется стойкими запорами и метеоризмом;
- после еды больной всегда отмечает сильное вздутие живота;
- частые ОРВИ, что свидетельствует о резком снижении иммунитета;
- неприятный запах изо рта при соблюдении всех правил личной гигиены;
- пациент может также отметить постоянную слабость, нарушения сна, апатию;
- замедление работы органов ЖКТ, что влечет появление ощущения тяжести в желудке и кишечнике;
- стремительный набор веса;
- после приема пищи возможна отрыжка содержимым желудка и/или изжога.
Однако несмотря на очевидную пользу такой процедуры, она имеет ряд противопоказаний, поэтому предварительно следует обязательно посетить гастроэнтеролога. Категорически противопоказано очищение кишечника при:
- острой респираторной вирусной инфекции;
- высокой температуре тела (более 38);
- в период обострения любых недугов;
- нарушениях пищеварения, особенно при тошноте и рвоте;
- боли в животе неясной этиологии;
- артериальной гипертензии 3 ст.;
- сердечной недостаточности;
- головных болях и общей слабости;
- хронических заболеваниях почек;
- инфаркте миокарда либо инсульте в анамнезе;
- патологиях толстой кишки;
- беременным женщинам и кормящим грудью;
- во время менструации;
- геморрое, новообразованиях в прямой кишке, анальных трещинах;
- в послеоперационный период.
Плюсы и минусы самостоятельного очищения кишечника
Как и любая медицинская процедура, любой метод очищения оказывает не только положительное действие на организм, но иногда и отрицательное.
К «плюсам» можно отнести:
- значительное улучшение процессов пищеварения (при этом стимулируется не только скорость переваривания пищи, но и полнота всасывания полезных веществ);
- исчезает чувство тяжести в желудке;
- благодаря вымыванию шлаковых камней наблюдается также небольшое снижение массы тела;
- микрофлора кишечника развивается более активно;
- улучшается состояние кожи, волос, ногтей;
- общее самочувствие также улучшается.
«Минусы» процедуры:
- масса тела снижается, но не за счет уменьшения подкожного жирового слоя, поэтому при несоблюдении принципов правильного питания лишний вес быстро возвращается;
- методы очистки достаточно специфичны, а потому подходят не каждому;
- проводить процедуру следует регулярно, в обратом случае положительный эффект быстро исчезает.
Методы самостоятельного очищения кишечника
Чтобы процедура была действительно эффективной, ее следует проводить, соблюдая определенные правила:
- очищать кишечник можно только при отсутствии любых недомоганий;
- питание в это время должно быть дробным и сбалансированным, большую часть ежедневного меню должны составлять свежие овощи и фрукты;
- придется исключить мучное, жареное, жирное, копченое, сладкое, маринованное, острое;
- важно тщательно чистить зубы, также нужно хорошо полоскать рот после еды;
- на протяжении всей недели очистки кишечника нужно каждый день есть нежирную рыбу или мясо (подойдет курица, индейка);
- ежедневно следует выпивать около 2-2,5 л воды (лучше всего талой);
- минеральная вода может быть только дополнительным источником жидкости;
- очистка не должна сопровождаться отечностью, острой диареей, сильной одышкой или слишком частым мочеиспусканием, в ином случае придется остановить сию процедуру.
Очищение кишечника всегда начинается с очистки толстой кишки. Лучше всего для этих целей подходят обычные клизмы. Это самый простой и наиболее эффективный метод.
Для проведения клизмы понадобится кружка Эсмарха объемом около 2-х литров, кипяченая вода комнатной температуры нужного объема (можно добавить 1 ст.л. яблочного уксуса на 1 л воды). Удобнее всего делать клизму в коленно-локтевой позе.
Также очистить толстый кишечник можно с помощью слабительных суппозиториев, в качестве таковых можно использовать глицериновые, облепиховые или «Бисакодил».
После этого можно приступать к другим методам очистки. Удобнее всего готовить дома слабительные сборы, которые помогут очистить кишечник и сбросить несколько лишних кило. Однако если не соблюдать при этом определенную диету, вес быстро вернется, как и другие проблемы с пищеварением.
В качестве дополнений к диете можно рекомендовать:
Очищающее средство из растительного масла и кефира
Этот напиток обладает мягким слабительным действием. Чтобы его приготовить, понадобится 200 мл кефира (перед этим нужно достать из холодильника и нагреть до комнатной температуры), 1 ст.л. растительного масла (лучше льняного), Ѕ ч.л. соли. Перед сном следует выпить 1 ст. напитка, а утром произойдет естественное опорожнение кишечника. Принимать такое средство можно 1 раз в 3 дня.
Очищение минеральной водой
Данную процедуру следует выполнять только в выходной день. Утром натощак следует выпить 250 мл теплой минеральной воды с 1,5 ст.л. ксилита. Через 20 минут нужно подогреть еще 100 мл минеральной воды и выпить (ксилит уже не добавляют). Эффективность средства напрямую зависит от физической активности, чем активнее занимается больной, тем быстрее опорожниться кишечник. Только после этого можно легонько позавтракать. Пользоваться таким методом очистки разрешается постоянно.
Комплексное средство
Равные количества кураги, изюма, чернослива измельчают блендером, сюда же добавляют мелко нарезанную чуть подсушенную крапиву двудомную, растительное масло, жидкий мед, хорошо перемешивают. Хранить смесь нужно в холодильнике в стеклянной баночке. Чтобы добиться мягкого очищающего действия, достаточно ежедневно съедать перед сном 3 ст.л. средства, но запивать следует теплой водой. Курс приема – 1 месяц, после этого придется сделать перерыв на полгода.
Свекла
Понадобится свекольный сок (для его приготовления следует взять 1 кг корнеплодов), который можно немного разбавить прохладной кипяченой водой (1:2). Этот напиток следует пить на протяжении всего разгрузочного дня. Нужно отметить, что свекольный сок прекрасно снижает аппетит, а также оказывает мягкий послабляющий эффект. Жмых следует чуть подвялить в духовке, остудить и переложить в стеклянную баночку. Трижды в день за 30 мин до еды нужно съедать по 1 ст.л. этого жмыха. Курс приема определяется объемом получившегося «снадобья». Повторить «свекольное» очищение кишечника можно только через 2 месяца.
Кисель из чернослива и коры крушины
Для приготовления такого киселя понадобится 500 г чернослива и 50 г коры крушины (можно купить в любой аптеке). В кастрюле нагревают 2 л воды, кладут чернослив и кору, на медленном огне доводят до кипения и кипятят еще 30 мин. Как только кисель немного остынет, отвар сливают, а гущу хорошенько отжимают. Можно добавить 200 мл сиропа «Холосас» (сироп плодов шиповника). Через 2 часа после последнего приема пищи нужно выпить 100 г киселя. Курс очищения ограничен объемом получившегося напитка.
Яблочные разгрузочные дни
Яблоки богаты пектином и растительными волокнами, поэтому прекрасно подходят для очистки кишечника. Однако на протяжении такого дня «разгрузки» можно есть только яблоки (2-2,5 кг) и пить только травяной чай. Повторять такую очистку можно только однократно на протяжении месяца.
Каши
Каша выводит из кишечника каловые и шлаковые комки, застоявшиеся остатки еды, помимо этого она также великолепно укрепляет стенки ЖКТ и активизирует заживление мелких язвочек. Для очистки подходят рис, гречка, овес, пшено, овсянка. Полезная каша готовится таким образом: равные количества круп (лучше 2 наименования) тщательно промывают под проточной водой, после варят на медленном огне. Готовая каша должна получиться вязкой, нельзя добавлять масло (можно чуточку растительного) или соль. Курс очищения – 1 неделя.
Прием отрубей
Отруби для очищения кишечника нужно принимать достаточно длительно, обычно около 1 месяца. Утром натощак, за 20 минут до любого приема пищи нужно съедать 2 ст.л. отрубей, которые предварительно заливают небольшим количеством прохладной воды.
Гидроколонотерапия
Весьма эффективным методом очистки кишечника является гидроколонотерапия, которую можно провести самостоятельно в домашних условиях. Накануне процедуры следует приготовить специальный солевой раствор. В 1 л теплой кипяченой воды нужно растворить 1 ч.л. соли. На протяжении 1,5 час следует выпить 10-12 ст. такого раствора, который отличается сильным послабляющим действием. Благодаря этому, все застоявшиеся каловые массы стремительно выводятся. Пить такой раствор следует, пока испражнения не станут прозрачными как вода.
Делать гидроколонотерапию нужно утром натощак. Только через 30 минут после процедуры можно устроить легкий завтрак (идеально пойдут свежие овощи, фрукты или вязкая каша).
Многие для очищения кишечника используют слабительные препараты, которые категорически запрещено принимать длительно. Для разовой очистки можно использовать гутталакс, дульколакс, бисакодил. Более безопасным будет прием полифепана, который является натуральным сорбентом. Этот препарат поможет очистить кишечник от токсичных веществ и улучшит работу кишечника. Принимать его следует не более 10 дней, в течение которых желательно отказаться от пищи животного происхождения.
http://kishechnikzdorov.ru/kak-ochistit-kishechnik-v-domashnix-usloviyax/