Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Мало того, количество употребляемой воды должно зависеть от вашего веса. Кому-то достаточно 8 стаканов воды в день, а кому-то требуются и все 16. Как же вычислить норму? Существует формула : 30 г воды на 1 кг веса. То есть если вы весите 100 кг, то вам надо выпивать 3 л чистой воды в день.
Кто-то может возразить, что чем больше пьешь воды, тем сильнее отекаешь, какое тут может похудение. Дело в том, что наши почки не могут нормально функционировать без достаточного количества воды. И если они не загружены работой, то часть их нагрузки берет на себя печень. А главная функция печени - преобразование жировых отложений в энергию, которая необходима нашему организму для нормальной жизнедеятельности. Но если печени приходится брать на себя часть работы почек, то она не может выполнять в полную силу свою основную функцию. В результате использует меньше жира, и он начинает откладываться в организме.
Когда поступает мало воды, мозг посылает сигнал угрозы, и организм начинает удерживать каждую капельку. Вода же хранится не в клетках, в межклеточном пространстве, вот почему возникают отеки. И мочегонные средства помогают лишь на время. Они, к сожалению, выводят воду из организма вместе с так необходимыми нам полезными веществами: витаминами и минералами. Мозг опять дает сигнал об угрозе жизни, и организм снова стремится возместить потери, удерживая воду. В общем, получается замкнутый круг.
Как разорвать замкнутый круг
Самый простой способ разорвать его - дать организму то, что ему необходимо. А именно - достаточно воды. Только так он начнет отдавать запасенную им "на черный день" воду. Кроме того, если в вашем организме вода задерживается, и проблема эта не уходит, то возможно, виноват избыток соли. Чем больше соли вы потребляете, тем больше воды сохраняет ваш организм, чтобы растворить эту соль. Однако, если вы будете пить больше воды, то сможете легко избавиться от избытка соли. Вода, проходя через почки, заберет и лишнюю соль.
Вода необходима мышцам, коже и кишечнику
Кроме того, вода помогает поддерживать мышцы в тонусе, так как дает им возможность сокращаться, и предотвращает обезвоживание. Не дает провисать коже, что обычно бывает при похудении. Сокращенные в размере клетки наполняются водой, и кожа становится чисто, здоровой и упругой. Вода также помогает организму избавляться от шлаков, токсинов и других отходов, засоряющих наш организм. Помогает справиться с запорами. Ведь, когда организм получает мало воды, то забирает ее из внутренних запасов, в том числе и из кишечника. Но когда вы переходите на достаточное употребление воды, то кишечник начинает функционировать нормально.
Какую воду пить
Пить лучше всего чистую холодную воду, так как она быстрее всасывается, чем теплая. А еще употребление холодной воды помогает быстрее сжигать калории. Мало того, пить нужно не кипяченую и не минеральную воду, а чистую. Можно родниковую, колодезную или фильтрованную.
Проверить биологическую чистоту воды можно в домашних условиях. Это совсем не сложно. Возьмите бутылку из белого прозрачного стекла, налейте в нее воду, добавьте пару столовых ложек сахарного песка, взболтайте, закройте крышкой и поставьте на двое суток в теплое темное место. Если вода станет мутной, на поверхности появится пленка или выпадет осадок, то вода эта не пригодна для питья. Если останется чистой, то ее можно смело пить.
А вот привести в порядок любую воду, даже водопроводную, поможет минерал шунгит. Его даже теперь в аптеках купить можно. Промойте шунгит в проточной воде, положите в посуду, залейте водой и оставьте на сутки. Затем воду пейте, а шунгит вновь промойте и снова положите в емкость с водой.
http://indikt.ru/zdorove/667-bolshe-peyte-vody-ne-zhaleyte.html