...Там за краешком сердца,

в закоулках души....

Отношения наполненные любовью волнующие и искрящиеся. Они так фееричны в начале! Ощущение такое, что паришь. Вот оно счастье, которого я так долго ждала! И все в нем хорошо. И он меня любит и я его. И кажется, что так будет вечность.

Но за взлетом часто следует падение. Не важно по какой причине. Через время подходишь к черте, когда понимаешь, что так дальше нельзя....

После расставания все всегда одинаково. Сначала чувствуешь горечь и обиду. Затем на смену им приходит гнев. Еще через время гнев сменяется апатией. И в завершении - тоска и одиночество. На каждый этап свой доктор - время.

Но что делать если время идет, точки все над "и" давно поставлены, а забыть бывшего не получается? Он мерещится на улице, проявляется во снах, фантомно мелькает в толпе.

Самое главное - действительно захотеть от этого избавиться. Пошерстив в интернете, я нашла советы практиков по избавлению от любовной зависимости и воспоминаний о прошлых отношениях:

1. Не искать способов снова завязать общение.

Поздравительные смс, звонки "срочно нужна помощь", "совершенно случайные" встречи возле его работы, завязывание общения в интернете под чужим фото - все это отметаем. Некоторые меняют свой номер телефона, если нет важных контактов. Но по моему проще его номер удалить.

2. Избавиться от вещей, связанных с бывшим возлюбленным.

Бывает достаточно сложно выбросить какие-то вещи, которые напоминают о счастливых моментах проведенных вместе с любимым человеком. Мне, например, понадобилось 4 года, чтобы избавиться от его рубашки в своем шкафу. А моя знакомая, не задумываясь, за неделю по бросовой цене продала кузов вещей мужа, после того как он ушел к другой. Причем в ход пошли и бытовая техника и норковая шуба.

3. Простить, поблагодарить и отпустить, пожелав добра.

Необходимо попытаться создать мыслеформу - поговорить с образом бывшего партнера, попрощаться и представить, как он уходит, провожаемый золотистым светом добра. Или, как вариант, написать все, что хотелось бы ему сказать на бумаге, поблагодарить за все и поджечь. Бумагу, конечно же). Пусть она сгорит дотла и вместе с ней все душевные терзания. Это можно проделать несколько раз.

Вообще подключение воображения, или иными словами визуализации является важным компонентом "лечения". Оно используется во многих психотерапевтических практиках. Как еще можно использовать визуализацию мы поговорим чуть ниже.

4. Нырнуть с головой в работу.

Отличное время для профессиональных достижений. Можно занырнуть заурядным работником, а вынырнуть востребованным высокооплачиваемым специалистом. А еще лучше поставить себе цель научиться чему-то новому и реализовать.

5. Сменить имидж.

Время, которое поглощали прежние отношения, теперь можно смело тратить на себя. Новая стрижка, макияж, стиль в одежде. Шопинг для женщины - лучший психотерапевт. В крайнем случае, чтобы не тратиться, вполне допустимо просто померить, прикинуть как будет смотреться тот или иной наряд.

6. Больше общения.

Обычно советуют больше общаться с друзьями, но совсем не хочется напрягать друзей нытьем о бывшем. Ведь мысли заняты одним и тем же! Ну раз поговоришь с подругой по душам, ну два, ну три. На четвертый разговор будет напоминать заезженную пластинку. Глядишь в очередной визит подруги "не окажется" дома. Поэтому на мой взгляд для этой цели больше подойдет интернет. Пишите, что вас беспокоит. Поддерживайте других. Читайте о чужом опыте. Вдохновляйтесь успехами других. Окружите себя уверенными, мудрыми, волевыми людьми. Ваш круг общения должен давать вам силы жить и любить дальше.

7. Читайте и обогащайтесь духовно.

Читайте, то что вам близко. Стихи, проза, статьи, комиксы на худой конец). Очень много людей рано или поздно сталкивается с теми же переживаниями, что и вы. Среди них есть прекрасные авторы. А сколько шикарных цитат можно найти в интернете, которые помогут обрести уверенность в себе!

Мужчины, помните! Женщина — это подарок судьбы! 
А вот наградила, наказала или прикололась над вами судьба - это решает каждый сам для себя.

«Женщина с утра должна быть красивой!»… ха…я Вас умоляю… Женщина с утра должна быть счастливой!

8. Полюбите себя и почувствуйте уверенность.

Психологи считают, что корень зла находится глубоко в нашем детстве. Недостаточность родительской любви и ласки, травмы от не лучших отношений родителей или уход одного из них - все это может в дальнейшем влиять на нашу способность отпускать прошлые отношения. Существует прямая связь - чем более самодостаточен и уверен в себе человек, тем короче этап "выздоровления" от тоски и одиночества.

Психотерапевты предлагают такое упражнение. Сядьте в тишине, расслабьтесь. Представьте дорогу, по которой вы идете - эта дорога в ваше детство. На дороге вы встречаете маленькую девочку, играющую в песочнице. Эта девочка - вы. Подойдите к ней. Присядьте рядом. Возьмите ее на руки, обнимите, погладьте по голове. Скажите, что вы ее очень любите, что всегда будете рядом и будете ее защищать, она может полностью положиться на вас и в жизни у нее всегда будет все хорошо. Немного поиграйте с ней и медленно, по той же дороге возвращайтесь назад.

Еще упражнения с визуализацией, помогающие избавиться от навязчивых воспоминаний о бывшем:

Упражнение "От противного")

Подумайте о чем-то, что вам не нравится или кажется противным и проассоциируйте эту вещь с бывшим мужчиной. Например, вы не любите тыкву. Вот и представьте, что ваш мужчина тыква)). И запах у него тыквенный и сам он как тыква, и на голове у него хвостик). Прочувствуйте как он вам неприятен.

Упражнение "Вперед в будущее"

Представьте, что вы не расставались. Пофантазируйте по полной что было бы если..., и что бы вы при этом чувствовали. Не бойтесь развивать мысль до абсурда. Представляйте все что вашей душе угодно, пока не поймете зачем оно вам вообще надо.

Сложно сказать, почему у некоторых людей происходит "подвисание". Наука хоть и пытается, пока не может дать этому четкое объяснение. Известно, что по статистике, в силу своей эмоциональности, женщины попадают в ловушку любовных воспоминаний чаще мужчин. Оказаться в любовной зависимости довольно легко, если один из партнеров "клин клином вышибает". После таких отношений вероятность того, что вы будете думать как забыть бывшего равна 98%, если верить цифрам ученых. Может поэтому прежде, чем завязывать близкое знакомство неплохо бы знать как давно были у вашего нового знакомого серьезные отношения и сколько продлились. Этот вопрос задают не из праздного любопытства.