• Авторизация
Дневник Tigriza-Nadeshda Лента друзей - Дневник - Полная версия


Сладкое без вреда:самые вкусные и полезные сладости! 25-01-2019 19:19 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Сладкое без вреда: самые вкусные и полезные сладости!false

Наверное, каждый человек без ума от сладкого. Несмотря на то, что диетологи и врачи постоянно говорят нам о вредном воздействии подобных продуктов, не все так однозначно, как кажется на первый взгляд. Зачастую речь идет о современных сладостях, в составе которых полно химии и других вредных компонентов. Предлагаем вашему вниманию список самых полезных сладостей.
Шоколад

 Если хотите сохранить здоровье и фигуру — забудьте навсегда молочный, пористый и белый шоколад. Потому что по-настоящему полезным является только темный шоколад, в составе которого содержится не меньше 70% какао бобов. Такой шоколад богат антиоксидантами, витаминами, кальцием, железом и белком.

Зефир 

Прежде чем купить торт или пирожное, подумайте о собственной фигуре и здоровье. Лучше приобрести в таком случае зефир — он содержит гораздо меньше калорий, чем большинство других сладостей. Зефир богат фосфором, белком и железом, а также способствует укреплению мышечной ткани.

Мармелад

Мармелад очень полезен для нашего организма, благодаря тому, что в его составе присутствует пектин. Именно он и придает мармеладу желеобразное состояние. Пектин положительно влияет на здоровье, он выводит токсические вещества и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Пастила

В умеренном количестве пастилу можно кушать, не опасаясь за собственную фигуру. Поскольку эту сладость изготавливают из натуральных компонентов, она не только обладает замечательным вкусом, но и лечебными свойствами. Пастила выводит из организма соли, тяжелые металлы и защищает клетки от воздействия радиации.

Мёд

Мед – это древний и полезный продукт. Однако он очень калорийный, поэтому много его есть нельзя. Мед является отличным заменителем сахара, но только не нужно класть его в горячий чай, так он потеряет свои лечебные свойства. В 50 граммах меда содержится дневная норма магния и железа. Мед очень богат витаминами и минералами, благодаря чему укрепляет иммунитет и способствует выздоровлению. Конечно, все это относится только к натуральному продукту.

Халва

Халва – это блюдо, пришедшее к нам с Востока. Она не только обладает исключительным вкусом, но и чрезвычайно полезна для нашего здоровья. В составе халвы обнаружены витамины различных групп, которые омолаживают кожу и положительно влияют на работу сердца. С древних времен халву используют как косметическое средство, она оказывает благотворное влияние на чувствительную и сухую кожу.

Фруктовый лед 

Фруктовый лед– разумный компромисс для красивой фигуры межу калорийным мороженым и желанием освежиться в знойный день. Эта полезная сладость рекомендуется как один из элементов «холодной» диеты, когда организм тратит большое количество энергии на «согревание» пищи, и в результате этой работы теряет калории.



Сухофрукты

Сухофрукты в количестве 30 граммов в день позволят не думать о сладком, как о навязчивой идее и принесут вашей красивой фигуре пользу. К примеру, чернослив, курага и изюм являются натуральными источниками витаминов и микроэлементов, а также улучшают перистальтику кишечника.


Когда есть полезные сладости?
Даже в ограниченном количестве полезные сладости следует есть в то время, когда потребленные калории смогут быть израсходованы. Поэтому оптимальное для красивой фигуры время для садких десертов – первая половина дня и обеденный перерыв.
И хотя известно, что уровень глюкозы уменьшается после четырех часов дня, позволить себе сладкое в это время можно лишь в том случае, если вечером предстоит физическая активность, которая с легкостью сожжет лишние калории.
Правильное питание – не повод отказываться от полезных сладостей. Важно – не злоупотреблять ими, чтобы  не расстраиваться, гладя на стрелку весов при взвешивании.

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Сладкое без вреда:самые вкусные и полезные сладости! | Tigriza-Nadeshda - Дневник tigriza-Nadeshda | Лента друзей Tigriza-Nadeshda / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»