- Пейте каждый день 6-7 чашек минеральной воды с ломтиком лимона, - вода очень полезна для кожи. "Подходит все - соки, кофе, чай, - убеждена актриса.
- Бабушка давала мне стакан обычной подслащенной воды с лимонными корочками.
Из-за желтого цвета она называла этот напиток "канарейкой".

- Иногда по утрам погружайте лицо в ёмкость с ледяной водой с плавающими в ней кубиками льда и сухими листьями мяты (1 горсть). Холодная вода стягивает поры и тонизирует кожу, а глаза становятся ясными и чистыми. Сразу слишком холодную использовать не нужно, иначе на ней появятся мелкие разрывы сосудов.

- Кожа лица и шеи нуждается в постоянной подпитке, утром наносите на лицо и шею легкий увлажняющий крем, а перед сном - более активный. Косметику с глаз удаляйте растительным маслом и затем наносите на веки крем с витамином А.

Чтобы сохранить фигуру, Софи Лорен ест три раза в день, причем понемногу.
В перерывах не перекусывает.

Каждый день выпивает стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей, через день съедает по ананасу. Разгрузку с очищением актриса устраивает каждые три месяца:
ест только свежие фрукты и пьет натуральные соки без сахара.

Она не курит, не употребляет спиртное.
Спать Софи, как правило, ложится в 9 часов вечера, а встает в 6 утра.
Делает зарядку, потом идет в сад, чтобы подышать ароматом цветов.
Каждый день в течение 10 минут она занимается гимнастикой с гантелями при открытом окне. Потом встает под холодный душ - это поддерживает тонус мышц и помогает сохранить форму бюста. Софи очень много ходит пешком.

«Недавно я перебирала старые газетные вырезки со своими интервью, собранные за много лет. Меня насмешило, что в каждом из них я буквально пою хвалу хорошему ночному сну. Так, по крайней мере, кажется, когда читаешь все подряд.
Однако я и в самом деле думаю, что сон, как подлинный источник спокойствия, часто недооценивают. С одной стороны, когда спишь, ни о чем не волнуешься, с другой — подсознание и во сне продолжает работать, заставляя вас думать и переживать.
Во всяком случае, для меня сон очень важен и на него не жалко времени.
Многие люди попросту недосыпают. Некоторые с гордостью заявляют, что для отдыха им достаточно поспать ночью четыре-пять часов.
Возможно, они правы, но большинство это явно не устраивает.
Мне необходимо спать девять-десять часов, чтобы следующий день сложился удачно. От полноценного ночного отдыха зависит самочувствие в течение дня» -
пишет Софи Лорен о необходимости сна. ...

1.
[464x640]

2.
[674x680]