Есть ещё время сохранить лицо. Потом придётся сохранять другие части тела.
на 100грамм - 128.92 ккал Б/Ж/У - 6.32/6.61/10.56
 
Кефир обезжиренный 50 мл
Кунжут 15 г
Молотые овсяные хлопья 100 г
1 яйцо
Разрыхлитель, сахар
 
Молотую овсянку смешать с разрыхлителем, добавить яйцо и кефир, сахар и хорошенько перемешать. Насыпать в тесто кунжут и выпекать в духовке при средней температуре около 15 минут!