Когда вы научитесь постоянно подтягивать подрёберные мышцы, диафрагма тоже будет подтягиваться, соответственно, желудок будет меньше растягиваться - вам будет некомфортно объедаться. Лёгким это упражнение вреда никакого не приносит.